щодня

Зимовий сезон традиційно асоціюється з цитрусовими. Помаранчеві мандарини смачні та освіжаючі. Але це не всі причини, чому їх варто споживати.

У холодну пору року нам доводиться балувати організм великою кількістю вітамінів і клітковини, а також для того, щоб наша імунна система могла функціонувати на пристрої. Мандарини - справжній підсилювач здоров’я. Ось причини, чому чудово їсти мандарини щодня.

Вони покращують функціонування імунної системи
Вітамін С в мандаринах допомагає боротися із застудою. Загалом вітамін С зміцнює захисні сили, але якщо насправді нас «ловить», це може скоротити тривалість захворювання. Ідеальними є три-чотири мандарини на день - таким чином ми покриваємо третину щоденної потреби в "цечці".

Вони чудово підходять для шкіри
Тіло також потребує великої кількості вітаміну С для здорової та твердої шкіри. Вітамін С організм не може «виробляти», він отримує його з їжею. А мандарин - справжня бомба - що стосується цього вітаміну, який також необхідний для виробництва колагену. Але бета-каротин також говорить про себе в мандарині - серед іншого, він підписаний під регенерацією клітин.

Вони зміцнюють кістки
У мандаринах багато мікроелементів і мінералів, навіть кальцію. Це зміцнює кістки, а також важливо для наших зубів. Завдяки фруктовій кислоті в мандарині організм може краще засвоювати всі поживні речовини, що містяться в ньому.

Більш легке схуднення
Американські дослідники у своєму дослідженні виявили, що мандарини можуть допомогти нам схуднути. На їх думку, речовина нобілетин - що міститься в цитрусових фруктах, стимулює спалювання жиру. В основному нобілетин міститься безпосередньо під шкірою в білих волокнах, від яких ми часто позбавляємося, очищаючи фрукти. Не робіть цього, споживайте і вас.

Вони захищають печінку
У нобілетину є ще одна хороша властивість - він змушує частково запобігати накопиченню жиру в печінці. Саме пошкоджена жиром печінка викликає різні захворювання.