люди основному

Наші тренінги з психотерапії в основному зосереджені на когнітивно-поведінковій терапії, лише на першому курсі лише невеликий фрагмент орієнтованої на людину психотерапії. За результатами роботи американського психолога Карла Роджерса ця тенденція з’явилася у другій половині 20 століття. Особистісно-орієнтований підхід, принципи Роджерса, також слугують основою для різних психотерапевтичних тенденцій. Він описує характеристики терапевта, які можна вважати передумовами успішної терапії. З іншого боку, принципи важливі настільки, що вони вийшли за межі терапії.

На його думку, з того, що представляв Роджерс, деякі бачили в ньому терапію або терапевта любові. Любов тут розуміється в більш широкому розумінні, мова не про те, щоб терапевт відчував сильні почуття до свого клієнта.

Людський образ Роджерса

Роджерс каже, що люди в основному добрі. Він вірив, що глибоко в нашій душі ми всі дорогі та симпатичні. Він так поважав людину, незалежно від її конкретної поведінки.
Він також засвідчив, що всі ми маємо здатність, ми маємо сили вирішувати свої проблеми, нам просто потрібне правильне середовище, щоб визнати і використовувати власні сили. Він вважав, що люди в основному керуються схильністю до розвитку, ця самореалізуюча тенденція є справжньою рушійною силою наших дій.
Тобто, якщо ми забезпечимо правильний засіб, людина зможе з власним наміром розвиватися до рівня розвитку особистості, необхідного для вирішення її конкретної проблеми. Це означає на практиці, що за певних умов людина може зіткнутися зі своїми прихованими болями, страхами, соромом, таємною стороною, тими, що можуть спричинити її проблеми, що заважають їй жити повноцінним життям.
Роджерс вважав ці стани необхідними принципами терапії.
Тож найважливішим завданням терапевта є забезпечення цих умов постійно.


Безумовне прийняття

"Чим краще ми розуміємо та приймаємо когось, тим більше нам вдається викупитись за фальшиву поведінку, яка раніше означала їхнє ставлення до життя, і тим більше ми здатні рухатись у напрямку, який можна якось визнати позитивним".

Карл Роджерс: Стати кимось

Те, що кожна людина хороша в глибині своєї душі, не означає, що я повинен скласти хороший малюнок для будь-якої іншої поведінки іншого, навіть того, що для мене неприйнятно. Безумовне прийняття zt означає, що навіть якщо вам просто не подобається те, що робить або думає інший, я все одно бачу його чи її за своїми діями. Я приймаю його скрізь тут і зараз. Немає "якщо". Ні, якщо ви стаєте кращою людиною або якщо робите щось інше. Але я приймаю все тут і зараз.

Я не суджу, я не сміюся, я не глузую над тобою, не відкидаю це. Мало того, що я добрий до нього, коли він говорить про речі, які мені подобаються, навіть якщо я дійсно з ним не згоден. Я не відвернуся від нього, якщо він має до мене дивну, незрозумілу або, можливо, відразливу думку. Людина може відчути, що він хороший, привабливий, незалежно від того, проявляє він свою найкращу чи гіршу сторону.
Це як материнська безумовна любов. Насправді майже неможливо досягти 100%, але дуже гарна мета - зробити так, щоб інший відчув якомога більше, що що б він не говорив, що б він не робив, він завжди був добрим і завжди приймав іншого.

Ви коли-небудь відчували, що хтось насправді вас приймає? У дитинстві, у хорошому випадку, ви отримали це від батьків, пізніше ваші друзі, ваш партнер можуть дати вам це відчуття. Людина працює зовсім інакше, коли знає, що відчуває, що вона в основному хороша і приваблива. Якщо є хтось, хто приймає, любить, що б він не робив, незалежно від успіху чи невдачі, незалежно від того, як він виглядає або поводиться, інший завжди поруч з ним.
Це як пуповина, яка дає життєву енергію. Якщо циркуляція, потік цього не є хорошим, трохи стискається, тоді енергія буде періодично надходити, і ви повільно в’янете. Якщо вам не пощастило, це навіть не з’являється, ви навіть не знаєте про це. Ви можете жити без такої любові, поки не відчуєте її один раз. Згодом ви не уявляєте своїх днів без цього.

Окрім прийняття, ще однією умовою подібної важливості є співчуття.
Це означає, що терапевту потрібно зрозуміти почуття, що вирують в людині, відчути його біль, його смуток, його безпорадність, ніби це його власне. Тим часом, звичайно, він усвідомлює, що це не його власне, він не проектує себе, не власні проблеми в ситуацію особистості. Він може відчувати свої турботи, він може бачити за справжніми емоціями людини, її болем.

Тоді можна відчути, що їх нарешті зрозуміли. Вони розуміють і бачать своє справжнє Я. У таких випадках легше зіткнутися з прихованим болем і соромом, тому що хтось інший може побачити і зрозуміти, чому для вас це така болюча точка, і ви вже не самотні. Хтось нарешті оцінює вашу істоту з усією її красою та клубом.

Під час терапевтичних бесід терапевт доброзичливий, безпосередній, природним чином спілкується і поводиться природно. Ідентичний собі, не ховаючись за маскою чи роллю, не доступний, не крутий, не осторонь. Він усвідомлює почуття, що виникають у нього, здатний їх прийняти і вміє правильно передати їх іншому. Людина може довіряти йому, щоб він сказав йому, що він насправді думає та відчуває.

Людина може відчувати себе звільненою, якщо перебуває з кимось, кому може довіряти, хто з ним добрий і чесний одночасно, хто не говорить того, що хоче почути. Він повідомляє те, що він насправді відчуває, але не примусово просуває свою думку вперед, він не хоче змінювати чи переконувати людину у власній правді. Бути з кимось таким - це легке та обнадійливе почуття.

"Клієнт усвідомлює, що чим глибше він копається у власній особистості, тим менше йому потрібно боятися того, що він там знаходить. Він знаходить там справжнє" Я ", яке не хоче ні винагородити, ні покарати нікого. Я, вільний від ненависті і що ідеально спілкуються ".

Згідно з принципами Роджерса, особистісно орієнтований підхід - це не просто психотерапевтична тенденція. Швидше, це універсальний принцип, який вже використовується в освіті та допоміжних навчальних закладах. Крім того, це можна розглядати як основу людських стосунків. Зрештою, бути чесними одне з одним, приймати іншого за себе, розуміти свої почуття, свої болі, свої радості, підтримувати нас, бути духовно поруч із нами, - це принципи добросусідської любові. У них немає нічого нового. Роджерс щойно застосував все це на практиці.

Про цей принцип всезагальної любові я писав у своїй книзі. Тоді я не знав Роджерса, але коли я тільки зустрів його думки, то знав, що це все для мене. Він уже пережив і детально описав, як це мислення можна застосувати на практиці. Я піду за цим, разом із власним досвідом, спробую якомога ширше запровадити та застосувати цей принцип. Я думаю, що це особливо необхідно у нашому сучасному світі.