Горіхи кеш'ю - олійне насіння з Бразилії, але зараз воно виробляється в багатьох країнах світу і споживається в ще більшій кількості країн. Як і всі горіхи, він неймовірно здоровий з великою кількістю поживних речовин, що робить його вартим споживання, якщо не багато, принаймні двічі на тиждень.

суперпродукт

Але що також робить його категорією суперпродуктів для багатьох людей, разом зі мною?

Перш за все, це дуже благотворно впливає на серце.

Вам слід поступитися спокушанню, оскільки воно сповнене антиоксидантів, вітамінів та мінералів, які допомагають вашому організму нормально функціонувати.

Він має нижчий вміст жиру і більш сприятливий склад жирних кислот, ніж інші горіхи. Таким чином, кешью допомагає підтримувати рівень холестерину. Це тому, що він знижує “поганий” холестерин ЛПНЩ та покращує “хороший” холестерин ЛПВЩ. Кешью містить фітостеринові сполуки, які стабілізують і перешкоджають всмоктуванню холестерину

Дуже важливо бути високим магнію рівень захищає від високого кров'яного тиску та раптового скорочення міокарда, серцевих судом. Майже цього було б достатньо, щоб споживати його варто, але проантоціанідин, який зустрічається серед флавоноїдів кеш'ю, також захищає від раку товстої кишки та захищає від поділу ракових клітин. Він надає такий ефект разом із міддю, що в ньому міститься.

Високий вітаміни В2, В3, В6 та Е. вміст, який також служить підтримці серцево-судинної системи. Де пл. Цей вітамін також захищає очі, і добре впливає на захист від сильного ультрафіолетового випромінювання. Це полегшує керування автомобілем таким же чином, витримуючи фари зустрічних автомобілів.

Мідь корисна для збереження блиску волосся краще, ніж різні чудодійні косметичні засоби.

Пам’ятайте, що горіхи кеш’ю допомагають схуднути або, принаймні, зменшити ризик ожиріння. Увечері, коли добре перекусити, (зізнайтеся) невелике споживання зменшує почуття голоду. Звичайно, самоконтроль важливий, бо це правда, що він зменшує голод, але, погодьтеся, кешью дуже смачний і справді його потрібно зупинити! Найкраще зробити невелику порцію, а потім не ходити на кухню перекусити.

Як споживати? Це дуже смачно само по собі, але воно також корисне і смачне, змішуючи з різними сушарками. Можливо, це спеціальність, і ми не отримуємо багато, ми можемо приготувати підсмажений або натуральний крем з кеш’ю вдома.

Подрібніть на горіховій шліфувальній машині, потім змішуйте на блендері, поки він трохи не прогріється і не стане кремовим. Ми можемо споживати цей крем самостійно, але пивні ковзани можуть мати з ним великий успіх.

І ще одне нове використання серед студентів та спортсменів - панірування на сніданку або перед тренуванням, ми можемо надати йому хороший енергетичний вміст і досягти здорової білкової добавки, це покращує шкільні результати та робить спорт більш ефективним.