Ті «чортові» гормони та досягнення балансу за допомогою йоги ... це тема.

гормонів

Чому я вважаю це важливим?

Оскільки (особливо для жінок) багато людей не мають гарного гормонального балансу, який дуже важко діагностувати, жити з ним і ще важче відновити. Це впливає на повсякденне життя, впевненість у собі, багато сферах життя.

Звичайно, ми можемо також обговорити духовні причини, свідомі або несвідомі проблеми, пов’язані з жіночністю (мужність у випадку з чоловіками), одне можна сказати точно: йога точно допомагає.

Нерівномірне функціонування гормональної системи означає дисбаланс як у тілі, так і в душі, а асани також діють на декількох рівнях. Рівно три, оскільки вони також ініціюють значні зміни у свідомості, оскільки корінь кожної проблеми лежить саме там.

Звичайно, причини, що призводять до порушення роботи гормональної системи, різняться від людини до людини, від віку до віку, і йога забезпечує єдине рішення.

Існують природні умови, коли порушення гормональної системи неминуче, такі як підлітковий вік, менопауза, вагітність, пологи ... Але і тут ступінь змін та досвід, кількісний та якісний склад викликаних ефектів не мають значення . Думаю, ми можемо з цим домовитись.

І бувають випадки, коли функціональний розлад або конкретна ситуація спричиняє проблему: безпліддя, ПМС, менструальні проблеми, кісти, запалення, проблеми стосунків, труднощі в житті за своєю жіночністю та інші «хвороби».

Гормональна система - це комунікаційна мережа організму, яка визначає ваше ставлення та відчуття до життєвих ситуацій.

У наборі інструментів йоги ви знайдете вправи для всіх залоз, а також вправи, які регулюють гормональний баланс в цілому.

Почнемо з найпростішого питання, яке, якщо не свідомо, є однією з причин більшості гормональних проблем.

Я написав це найпростішим способом, і в той же час йду за собою, бо якщо ми задамо собі питання, то побачимо: спочатку це здається простим, і відповідь очевидна.

Що означає бути жінкою сьогодні? Що робить мене ЖІНОЧОЮ? Ми отримуємо різні відповіді на питання від кожної жінки. З віку, досвіду, культури, особистості.

Однозначно! Це, безумовно, виклик, саме тому ми прагнемо подружитися із собою і усвідомити, що життя хвилюється, змінюється. У житті жінки теж немає постійності.

У періоди змін у житті жінки буває не одне. Ми міняємось і змінюємось щомісяця.

Що може викликати порушення гормону?

У нашому сучасному житті є багато факторів у нашому способі життя, які порушують баланс гормонів. До них належать:

  • стрес
  • куріння (включаючи випадкове куріння!)
  • вживання алкоголю
  • малорухливий спосіб життя
  • недоїдання
  • НЕПРАВИЛЬНЕ ЖИТТЯ

Остання категорія, яка вимагає від нас, мабуть, найбільше енергії, обізнаності та відповідальності. Є речовини та хімічні речовини, які, на відміну від фітоестрогенів, постійно забруднюють наше довкілля. Викидаючись у повітря, воду, їжу, вони виробляють ксено (неприродні) естрогени. Потім ці неприродні естрогени дуже повільно розщеплюються і з часом повертаються до нашого власного тіла. В організмі людини гормональний баланс постійно порушується, наприклад: тютюнові вироби, консерванти, пластикові пляшки, косметика, смог, електросмог, гормональні препарати та деякі інші фактори.

Але інші моменти можуть здатися незначними, хоча вони мають неймовірну “силу”. Подивимось, чи перебуваємо ми в постійному стресі, наднирники втомлюються, що впливає і на інші залози. Якщо ми їмо багато цукру і вуглеводів, підшлункова залоза через деякий час не зможе виробляти достатньо інсуліну для переробки цукру. Важливо, щоб ми їли так, щоб поживні речовини, які ми вживаємо, підтримували функціонування нашої гормональної системи.

Методи йоги для здорових гормонів

Йога розвиває людину синергетично, здійснюючи всі ці ефекти одночасно, так що, крім того, ці ефекти взаємно підсилюються. Вправи повільно, безперервно, але дуже ефективно і стійко розвивають людину як істоту

У жінок внутрішні руки, внутрішні стегна та низ живота відіграють важливу роль у регулюванні гормонального балансу, тому на заняттях йогою слід приділити цим напрямкам особливу увагу.

Існує ряд статичних і динамічних вправ, які по черзі розтягують і стискають область залоз або чинять на них тиск, стимулюючи їх таким чином.

Спеціально розроблених для цього чудо-технік і поз немає, присутнє лише цілеспрямоване їх використання в поєднанні з диханням. Сюди входять: метелик, лежачий метелик, кішка, гірлянда, голуб, тримання лука, плоскі та закриті вигини ніг та багато іншого.

Дихання Ujjayi можна робити годинами або навіть цілими днями, що надає ефект зняття напруги, крім того воно допомагає підтримувати внутрішнє тепло, детоксикує та регулює роботу щитовидної залози.

Позитивні переваги медитації можна відчути головним чином через її зняття стресу та загальний оздоровчий ефект.

Чекаючи благословення дитини, особлива зона

Коли жінка хоче дитину, важливо налаштуватися на її прийом, щоб поспілкуватися з маленьким, який народиться, оскільки вся історія про неї. Якщо це не так або йому важко, у фоновому режимі може бути страх, стрес, з яким варто боротися, оскільки підсвідомий страх і стрес можуть зупинити/ускладнити роботу органів, відповідальних за народження дитини, для здорової роботи .

Йога для підвищення родючості - це особлива форма йоги. Переміщуючи черевні судини у жінок, це може надати ефективну допомогу в лікуванні проблем безпліддя. Це покращує кровообіг і, паралельно, функціонування гормонального гомеостазу.

Його можна використовувати як допоміжну терапію для лікування безпліддя. Альтернативне лікування, яке може допомогти у лікуванні причин.

Ну, якось так складається картина про роль гормонів та наслідки йоги:).