здоров

Отримайте 10 тіл цього літа, схуднувши.

З приходом літа ми всі хочемо схуднути і мати десять тіл, щоб показати себе в горах або на пляжі, і ми починаємо змагання з часом, щоб дотримуватися дієти і швидко скинути кілограми. Сьогодні в нашому блозі ми розповімо вам, які гормони в нашому тілі допомагають нам схуднути і як ми можемо це робити, співпрацює в нашій меті.

ЛЕПТИН

Це гормон, який регулює апетит і генерує сигнал ситості. Цей гормон в основному виробляється жировою тканиною і діє як термостат, який повідомляє гіпоталамусу про розмір білих жирових відкладень в організмі. Гіпоталамус допомагає регулювати масу тіла, спричиняючи зменшення споживання їжі. Лептин допомагає зменшити апетит і спалити калорії.

Щоб його активувати, вам доведеться відкласти строгі дієти та голодування більше 12 годин. Фізичні вправи, зменшення споживання алкоголю та достатній відпочинок.

ГРЕЛІН

Грелін - гормон, який протистоїть лептину. Від цього також залежить розвиток почуття голоду. Підтримка ваги сильно залежить від цього гормону, оскільки дисбаланс може призвести від ожиріння до недоїдання.

Цей гормон виділяється травною системою а в ситуаціях, коли людина довгий час не їла, організм виділяє його, щоб викликати голод у пошуках поживних речовин.

Тому одна з рекомендацій тримати виробництво греліну під контролем - або навіть на рівнях, які допомагають нам схуднути - це не проводити дуже тривалі періоди часу, не приймаючи їжу.

КОРТИЗОЛ

Це гормон стресу. Кортизол може спричинити скупчення жиру в животі, крім того, що підвищує рівень інсуліну та тягу до цукру. Щоб запобігти його появі, навчіться розслаблятися і уникати ситуацій, які викликають у вас тривогу або стрес. Дихайте і рахуйте до 10.

ІНСУЛІН

Цей гормон впливає на деякі ферменти, пов’язані з вживанням жирів, такі як тригліцеридоліпаза.

Підтримувати рівень інсуліну - якщо у вас немає таких проблем, як діабет 1 типу - в ідеалі підтримувати здорове харчування, мало цукру та шкідливих для здоров'я вуглеводів. Виконання фізичних вправ також може допомогти нам підтримувати правильний рівень інсуліну.

ХОЛЕЦИСТОКІНІН

Це кишковий гормон, який контролює апетит. Цей гормон активується у відповідь на надходження жирів і білків до кишечника, оскільки він відповідає за стимулювання його травлення. Після випуску споживання їжі та тривалість їжі зменшуються.

Один із способів активізувати секрецію холецистокініну - це вживання горіхів. Ця їжа є здоровою, вона не заважає нашому харчуванню і допоможе нам активізувати створення холецистокініну сприяння насиченню.

Ви можете замовити зустріч, зателефонувавши нам по телефону: 91 541 89 93

Недуги

  • Вивихи
  • Контрактури
  • Люмбаго
  • Біль у спині
  • Біль у шиї
  • Ішіас
  • Розтягнення м’язів
  • М'язові сльози
  • Стрес
  • Тендинит
  • Проблеми з кровообігом
  • Післяопераційні пластичні операції
  • Фахівці-художники

Лікування

  • Фізіотерапія
  • Хіромасаж
  • Остеопатія
  • Лімфодренаж
  • Спортивний масаж
  • УЗД
  • Прессотерапія
  • Кінезіотейпінг
  • Ударні хвилі
  • Міофасциальний
  • Суха голка

Де ми є

Вулиця Каньос дель Пераль 11 внизу ліворуч (вхід через портал)
28013 Мадрид

Ласкаво просимо до основної інформації про файли cookie на веб-сайті відповідальності організації:
МАРІЯ ТЕРЕСА ПЕРЕЗ ДЕЛ ОЛЬМО (МАСАЛУД)
Файл cookie або комп'ютерний файл cookie - це невеликий інформаційний файл, який зберігається на вашому комп'ютері, "смартфоні" або планшеті кожного разу, коли ви відвідуєте наш веб-сайт. Деякі файли cookie належать нам, а інші належать зовнішнім компаніям, які надають послуги для нашого веб-сайту.
Файли cookie можуть бути різних типів: технічні файли cookie необхідні для роботи нашого веб-сайту, вони не потребують вашого дозволу, і вони єдині, які ми активували за замовчуванням. Отже, це єдині файли cookie, які будуть активними, якщо натиснути лише кнопку ACCEPT.
Решта файлів cookie використовується для вдосконалення нашої сторінки, персоналізації її відповідно до ваших уподобань або для показу вам реклами з урахуванням ваших пошукових запитів, смаків та особистих інтересів. Ми всі їх деактивовано за замовчуванням, але ви можете активувати їх у нашому розділі КОНФІГУРАЦІЯ КУКІВ: візьміть під свій контроль та насолоджуйтесь персоналізованою навігацією на нашій сторінці з таким простим і швидким кроком, як позначення потрібних полів.
Якщо ви хочете отримати додаткову інформацію, зверніться до ПОЛІТИКИ ПИТАНЬ на нашому веб-сайті.

КОНФІГУРАЦІЯ КУКІВ .

Змінити налаштування файлів cookie

Огляд конфіденційності

ПОТРІБНІ ТЕХНІЧНІ КУКІ

АНАЛІЗ КУКІ

Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ми могли запропонувати вам найкращий досвід користування. Інформація про файли cookie зберігається у вашому браузері і виконує такі функції, як розпізнавання вас, коли ви повертаєтесь на наш веб-сайт, або допомагає нашій команді зрозуміти, які розділи веб-сайту вам здаються найбільш цікавими та корисними.

Технічні файли cookie суворо необхідні для того, щоб наш веб-сайт міг функціонувати та мати можливість переміщатися по ньому. Ці типи файлів cookie - це ті, які, наприклад, дозволяють нам ідентифікувати вас, дають вам доступ до певних обмежених частин сторінки, якщо це необхідно, або запам'ятовують різні варіанти чи послуги, які ви вже вибрали, наприклад, ваші налаштування конфіденційності. Тому вони активовані за замовчуванням, з цього приводу ваш дозвіл не потрібен.
За допомогою конфігурації вашого браузера ви можете заблокувати або попередити про наявність таких типів файлів cookie, хоча зазначене блокування вплине на правильне функціонування різних функціональних можливостей нашого веб-сайту.

Якщо ви відключите цей файл cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт, вам доведеться знову активувати або деактивувати файли cookie.

Для постійного вдосконалення нашого веб-сайту. Ви можете активувати або деактивувати їх

Аналітичні файли cookie дозволяють вивчати навігацію користувачів нашого веб-сайту в цілому (наприклад, які розділи сторінки є найбільш відвідуваними, які послуги використовуються найбільше і якщо вони працюють правильно тощо).
За допомогою статистичної інформації про перегляд нашого веб-сайту ми можемо покращити як роботу самої сторінки, так і різні послуги, які вона пропонує. Тому ці файли cookie не мають рекламної мети, а служать лише для покращення роботи нашого веб-сайту, адаптації до наших користувачів загалом. Активуючи їх, ви сприятимете цьому постійному вдосконаленню.
Ви можете активувати або деактивувати ці файли cookie, встановивши відповідний прапорець, який за замовчуванням буде деактивовано.

Будь ласка, активуйте строго необхідні файли cookie, щоб ми могли зберегти ваші уподобання!