Ми розповімо вам трохи про деякі гормони, які можуть найбільше вплинути на ваші зусилля щодо схуднення, а також про деякі рекомендації
Лептин
Один з гормонів, що регулює апетит. Це допомагає генерувати сигнали ситості, тобто коли вона виникає, вона посилає сигнал мозку припинити їсти. Змушує вас почуватися "ситими".
Є генерується жировою тканиною (жирний), і працює над регулюванням жирових відкладень, які накопичуються в нашому організмі за рахунок споживання їжі.
Вивільняючись, лептин знижує апетит (і трохи енергію, яку ми відчуваємо). Як ви можете сприяти його виробництву?
Грелін
Збалансована і послідовна дієта та правильний (тобто достатній) відпочинок можуть допомогти знизити рівень греліну в організмі, а також його вироблення до 28%.
Інсулін
Для того, щоб підтримувати стабільний рівень інсуліну, необхідно підтримувати здорову та збалансовану дієту з низьким вмістом цукру та нездорових вуглеводів. І звичайно, постійні та ефективні фізичні вправи та фізичні навантаження.
Кортизол
Кортизол викликає накопичення жиру в животі (страшний живіт), підвищений рівень інсуліну та тяга до солодкої їжі (організм шукає цукор для протидії інсуліну).
- Найкращі цитати про втрату ваги, щоб тримати вас в мотивації
- 20 найкращих рецептів бабусі для ефективного схуднення - Catmed
- Арахісове масло може бути одним з найкращих союзників для контролю ваги
- Здоровий порошок DHEA Анаболічні стероїдні гормони 7-KETO-DHEA для схуднення CAS
- Бактерії кишечника можуть сповільнити втрату ваги від баріатричної хірургії