4.6. 2018 11:00 Шлях до красивого тіла веде через шлунок, і скільки він буде залежати, залежить від вашого метаболізму. То чому б йому трохи не допомогти, у нас є п’ять чудових прийомів!
Їжте кожні три години!
Це може бути не настільки новим, але визнайте, хто з вас насправді дотримується цього? Якщо ви кусаєте щось дрібне кожні три години, ваш метаболізм рухатиметься. Не можна нічого вирішити, пропускаючи їжу і зрідка голодуючи. Ви не зимова сплячка, вам не потрібні жири, щоб зігріти вас під час сплячки. Обмін речовин сповільнюється, і організм отримує стрес. Міні-порція кожні три години не така страшна.
Будьте обережні, як ви готуєте їжу!
Сира їжа сучасна, але звідти - тоді, Евічки! Не все в сирому стані є надмірно здоровим. Наприклад Брокколі містить речовини, які безпосередньо впливають на щитовидну залозу, а це в свою чергу впливає на активність обміну речовин. Хорошим знаком того, що ваше тіло ходить, як годинник, є температура тіла. Якщо вона різко зменшується, це означає, що обмін речовин сповільнився. Це може статися, якщо ви неправильно відрегулюєте свій раціон. Повернімось на деякий час до цієї температури: якщо вам цікаво з’ясувати, чи в хорошому стані ваш обмін речовин, спробуйте виміряти температуру до і після сніданку. Чи наближається вона до 37 градусів Цельсія? Чудово!
Деякі страви краще
Правильно, деякі продукти просто грають прямо і гарантовано допоможуть вам. Сюди входять риба, яйця, яловичина, молоко та сир. І кокосове масло! Хоча ця олія діє більше як модна сировина, все, що про неї говорять, є правдою. Не забувайте про збалансоване харчування! Кожен прийом їжі повинен містити білки, вуглеводи та жири в збалансованій кількості. І уникайте радикальних дієт, вони зроблять більше пустощів!
Попри!
Сила сну незаперечна. Під час нього тіло заживає, заряджаючись енергією. Більше нічого додати!
Нарешті, починайте регулярно займатися!
Не для того, щоб схуднути, а для того, щоб ваше тіло регулярно рухалося і нарощувало м’язову масу. Чим більше м’язів, тим краще печіння!