Азіатський кулик (Gotu Kola/Centella Asiatica) часто називають травою навчання, тоді як його концентрат прискорює та сприяє зростанню аксонів та дендритів у клітинах мозку, збільшуючи пам'ять та концентрацію.

готу кола

Рослина, яка походить з азіатських водно-болотних угідь, аюрведична медицина використовується тисячоліттями для різних психічних проблем, таких як депресія, хронічна втома, безсоння, епілепсія тощо. і, згідно з легендою, регулярне споживання є одним із ключів до досягнення довголіття. В Європі та США готу-холат в основному використовується для лікування скарг на варикозне розширення, поверхневих травм епітелію та інших шкірних захворювань, наприклад його використовують для лікування псоріазу.

Ну, чому ця рослина нам цікава з точки зору ноотропів?

Дослідження показують, що регулярний прийом екстракту готу кола:

  • посилює нейрогенез: Азіатський кулик сприяє росту клітин мозку та дендритному розгалуженню, посилюючи нейропластичність
  • зменшує шкоду, спричинену окислювальним стресом: На додаток до захисту нейронів мозку від токсинів, важких металів та штучних консервантів, готу кола також допомагає розчиняти вільні радикали, захищаючи їх від окисного стресу.
  • ноотропний ефект: Готу кола затримує розщеплення ацетилхоліну, тим самим покращуючи пам’ять і навчання та допомагаючи запобігти хворобі Альцгеймера

Готу кола особливо ефективний при затримці деменції та когнітивної деградації у літньому віці, і одне дослідження показало, що пацієнти з симптомами Альцгеймера значно покращились завдяки екстракту готу-кола.

Механізм дії готу-кола

Готу кола покращує роботу мозку кількома способами, але два з них варто виділити.

Посилення росту дендритів та аксонів

На зображенні вище ви можете побачити спрощений ескіз нейрона (нервової клітини)

На зображенні вище показано спрощений малюнок нейрона. Дендрити, що нагадують коріння дерева, відповідають за прийом сигналів від інших нейронів, тоді як аксон, що нагадує антену, відповідає за передачу цих сигналів. Аксони та дендрити наших нейронів постійно змінюються протягом нашого життя, це називається пластичністю, чим мінливіший наш мозок, тим простіше нам отримувати та зберігати нову інформацію.

Проблема починається тоді, коли наша нейропластичність зменшується з різних причин. Такою причиною може бути, наприклад, підвищений окислювальний стрес, нездорове харчування, нервова травма або просто зменшення внаслідок плину часу, і в цьому випадку готу кола поспішає нам на допомогу. Експеримент дослідників Орегонського університету охорони здоров'я та науки в Портленді показав це травми нейронів тварин заживали швидше за допомогою звичайного екстракту готу-кола, а інший експеримент показав, що регулярний прийом 105% азіатського екстракту куликів збільшує дендритний ріст нейронів.

Поліпшення когнітивних функцій:

Не випадково, що це факт Аюрведична медицина з великим успіхом використовує холат готу протягом тисячоліть, оскільки його регулярний прийом підвищує рівень ацетилхоліну в мозку. Ацетилхолін є нейромедіатором мозку і тому відіграє важливу роль у ефективному спілкуванні різних відділів мозку. У подвійному сліпому рандомізованому дослідженні в країні 28 суб'єктам вводили плацебо або готу-холат у дозах 250 мг, 500 мг та 750 мг протягом 2 місяців, і результат продемонстрував, що когнітивні функції та пам’ять випробовуваних, які отримували холат готу, значно покращились.

Чому слід приймати екстракт готу кола?

Як би ми не жили зі здоров'ям, ми можемо лише уповільнити залізні колеса часу, саме тут нам на допомогу приходить готу кола. Це науковий факт, що з часом ми втрачаємо 5-10% ваги нашого мозку, процес, який починається в середині двадцятих років і триває до нашої смерті.

Семирічне фреймінгемське дослідження, проведене 1352 дорослими випробуваними, виявило, що загибель клітин може бути ще прискорена, якщо ми маємо проблеми зі здоров'ям, такі як:

  • діабет
  • гіпертонія
  • ожиріння
  • куріння

Якщо ми хочемо зберегти пластичність нашого мозку найдовше, обов’язково зверніть пильну увагу на ці проблеми.

Звичайно, готу кола теж не є всеохоплюючою панацеєю, але прийом її може різко уповільнити процес, оскільки це практична трава:

  • покращує пам’ять та когнітивні функції
  • підвищує рівень нейромедіатора ацетилхоліну
  • покращує кровопостачання мозку
  • зменшує шкоду, спричинену окислювальним стресом
  • прискорює регенерацію нейронів мозку
  • сприяє виведенню вільних радикалів

Яке відчуття приймати готу-колу?

«Я приймаю концентрат готу-кола в дозі 450 мг на день близько двох років, мій особистий досвід можна прочитати нижче, однак, варто зазначити, що ефекти готу-кола можуть різнитися від людини до людини та залежно від доза.

Через місяць після того, як я почав приймати його, я вперше почав відчувати ефект, покращилась моя здатність до концентрації уваги, мої думки не постійно блукали, тому моя продуктивність покращилася, і я також носив менше годин перед пізнім нічна машина. Особливо під час стресу, я можу бачити ситуацію більш раціонально, що є значним покращенням порівняно з моїм старим панічним ".

Рекомендована доза:

Для стандартизованих екстрактів рекомендована доза становить 50-250 мг до трьох разів на день. Характеристики стандартизованих екстрактів складають 40% азіатикозиду, 30% каскасу та 1-2% макасозиду.

Якщо ви страждаєте на атеросклероз, рекомендована добова доза становить 1х90-180 мг

Використовується у вигляді настоянки (1: 2 мас./Об., 30% спирту) 30-60 крапель на день

Ці дози є загальними і не враховують наших індивідуальних обставин.

Можливі побічні ефекти:

На щастя, прийом готу-кола рідко має побічні ефекти, але добре пам’ятати про можливі симптоми, оскільки команда, яка стимулює роботу мозку, на першому місці.

При зовнішньому застосуванні може спричинити почервоніння, печіння або шкірну алергію.

Для внутрішнього застосування можливі такі побічні ефекти:

  • головний біль
  • запаморочення
  • сонливість
  • болі в животі

Не використовуйте готу кола, якщо у вас є захворювання печінки або ви приймаєте будь-які ліки для печінки.

1 допис

Моє запитання: чи можна застосовувати Готу Кола літній людині, яка приймає антикоагулянтні ліки (синкумар).