містить

Літо - найкрасивіша пора року. Перші сонячні промені заряджають нас енергією, вони запалюються щодня. Однак, коли літо переходить на другу половину і температури перевищують приємну межу, ми починаємо відчувати тягар.

Потрібне достатнє споживання рідини
Незалежно від того, любитель ти літа чи ні, довгі спекотні дні - це тягар для твого організму. Різке сонце і посилене фізичне навантаження призводять до надмірного потовиділення. Однак, крім дискомфорту, пітливість може бути частою причиною небезпечного зневоднення. "Результатом зневоднення організму може бути запаморочення, в крайньому випадку аж до повного колапсу організму, серцевої недостатності або порушень передачі нервового сигналу. Якщо наш організм переходить у стан крайньої зневоднення, існує небезпека впасти в непритомному стані ", - говорить дієтолог PhDr. До н. Е. Icaubica Trnková. «Тому необхідно звертати увагу на запас рідини влітку. Окрім питної джерельної води, бажано кімнатної температури, також рекомендується поповнювати мінерали у вигляді мінеральної води. Це потрібно ретельно вибирати, виходячи з відповідного співвідношення мінералів, головки магнію та кальцію. Мінеральна вода Гемерка містить обидва ці мінерали одночасно, що полегшує їх засвоєння. Таким чином, ідеальне співвідношення кальцію 3: 1 у Гемерці допомагає впоратися із щоденним стресом, втомою та відновити рівновагу в житті "

З мангезією та кальцієм також проти стресу
Мінерали мають заспокійливу дію на наш організм. Магній і кальцій надзвичайно важливі для виробництва серотоніну - "гормону щастя". Магній ми пов'язуємо в основному з термінами антистрес або анти-втома. Його хронічний дефіцит може негативно вплинути на порушення сну, втома, відсутність концентрації уваги, мігрень, нерегулярне серцебиття, слабкість тіла, неприємні спазми, а також на утворення каменів у нирках. У літні місяці, коли ми розвиваємо надмірні фізичні навантаження, магній особливо важливий. Це знімає болюче напруження м’язів і підтримує нормальну роботу нервів. Кальцій необхідний для ефективного засвоєння магнію.

Красива фігура в купальнику з вітаміном С
Літо вже тут, і на те, що нам не вдалося схуднути до літа, ми можемо вплинути в останню хвилину за допомогою вітаміну С. Ви чули, що вам слід починати кожен день зі склянки джерельної води з лимоном, бажано на порожній шлунок? Вітамін С, прихований у лимоні, розпочне ваш метаболізм, а також підтримає захисні сили організму. Як результат, вітамін С впливає на розщеплення та спалювання жирів. Також було доведено, що вживання їжі з високим вмістом вітаміну С усуває відчуття втоми. Вітамін С покращує імунітет і посилює функцію надниркових залоз, які контролюють вироблення гормонів стресу. Вітамін С - також ідеальне харчування для шкіри, яка влітку піддається сонячному світлу. Він тримає його еластичним, природним чином напруженим і гнучким. Прикладами природних джерел вітаміну С є лайм, грейпфрути, лимони, папайя, ківі, брокколі та полуниця.

Бета-каротин захищає шкіру
Чи знали ви, що крім сонячних променів, провітамін бета-каротин може допомогти вам отримати сексуальний загар? Саме він може перетворити ніжний загар в більш насичений і привабливий. Тож, якщо ви хочете зробити щось додаткове для своєї шкіри, окрім класичного сонцезахисного крему, якого не можна пропустити, також пропишіть збільшений запас продуктів з бета-каротином. Однак пам’ятайте, що сонце занадто сильне, щоб ці два захисні фактори могли зробити все за вас. Завдяки їм ви станете трохи красивішими, здоровішими і, можливо, навіть швидшими, але тим не менше не забувайте захищати себе від сильних сонячних променів одягом, головними уборами, а також парасолькою. Бета-каротин діє як антиоксидант в організмі людини. За його відсутності загальний захист організму знижується, а ризик раку зростає. Він міститься у жовтих, оранжевих та червоних фруктах та овочах, таких як морква, перець та помідори.

Не ховайтеся від сонця і насолоджуйтесь променями його променів. Побалуйте себе достатньою кількістю мінералів та вітамінів для свого здоров’я та добробуту. Ідеальне поєднання літніх днів та освіжаючих напоїв мінеральною водою Gemerka, магнієм та кальцієм, забезпечить вам правильне літнє самопочуття.