• Національний
  • Міжнародний
  • Рецепти
  • Шеф-кухар
  • Інтерв’ю
  • Ресторани
  • Події
  • Продукти
  • туризм
  • Харчування
  • Телеканал
  • Головна /
  • Харчування /
  • Гранола, здоровий варіант розпочати день

Якщо ви все ще не знаєте, що таке гранола, ви втрачаєте можливість включити у свій раціон простий і смачний спосіб прийому вітамінів, круп і клітковини.

здоровий

Що таке гранола?

Гранола - це суміш натуральної, необробленої їжі: вона може бути різною, або ви можете приготувати її за смаком. Зазвичай він містить такі злаки овес, горіхи (волоські горіхи, мигдаль, арахіс), сушені або зневоднені фрукти (родзинки, яблуко, червоні фрукти ...), насіння (льон, гарбуз), і зазвичай підсолоджується невеликою кількістю меду.

Як ви готуєтесь?

Гранолу можна придбати в готовому вигляді. Зазвичай вони продають його в супермаркетах, де пропонують сухі сніданки. Вони роблять це, випікаючи суміш круп, горіхів та насіння, додаючи щіпку меду. Текстура схожа на інші пластівці для сніданку. Ви можете зробити власну суміш в домашніх умовах.

Властивості граноли

Такі злаки, як вівсянка або зародки пшениці, містять вітаміни А, Е, В 1, В 12, фосфор, фосфатиди, альбуміни, білки та повні вуглеводи. Залежно від конкретного складу кожної граноли властивості різняться. Як і всі цілісні продукти, велика хвиля містить антиоксиданти, які допоможуть нашому організму захиститися від вільних радикалів, шкідливих для нашого організму.

Ідеї ​​для вживання граноли

Класичний і смачний спосіб їсти гранолу - це йогурт. Це може бути з натуральним або ароматизованим йогуртом. Це дуже повноцінний сніданок, який забезпечує клітковину, вітаміни та кальцій.

Він також чудово поєднується з молоком, ніби це класичні злаки.

Ще один смачний варіант - поєднувати його з нарізаною на невеликі шматочки фуртою.