основних
На жаль, немає наукового пояснення того, що робить грецький йогурт грецьким. 🙂 Але ця смачна і корисна їжа рекомендована послідовникам здорового способу життя через безліч хороших властивостей!

Однією з характеристик грецького йогурту є те, що він набагато щільніший за аналоги. Відповідно, він містить менше сироватки, в якій більше білка і менше вуглеводів. Це дуже важливо під час дієти.

Ми все це внесли багато позитивних ефектів, які варто розглянути і поставити наш голос поруч!

  • його вміст лактози значно нижчий
  • його вміст солі менше, ніж у звичайному йогурті
  • зміцнює імунну систему
  • споживаючи його регулярно, ми забезпечуємо ідеальну кількість кальцію для наших кісток
  • Грецький йогурт корисний для травлення, і у випадку високого кров'яного тиску нам слід його споживати, оскільки він також має антигіпертензивну роль
  • ми можемо зробити чудову заправку для салатів, але вона також корисна для загущення маринаду

Додаємо супер салат порада за рецептом заправкиet, що дозволяє легко включати грецький йогурт у їжу. Ось інгредієнти:

  • 4 дл грецький йогурт
  • 3 зубчики часнику
  • 1 ек. оливкова олія
  • вичавлений сік половини лимона
  • для підсолоджування стевії або еритритолу
  • 1 шт. сіль
  • 1/2 місяця перець
  • 1/2 ек. базилік

Божественне смачне, приємного апетиту кожному додати! 😉