фруктів

Джерело фото: Shuttertock.com

Що він містить?

Грейпфрут містить велика кількість вітаміну С, який необхідний для міцного імунітету. Він також забезпечує провітамін А, вітаміни групи В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), вітамін D, Е та К. Є також такі мінерали, як кальцій, магній, марганець, цинк, залізо та активні речовини, такі як пектин, флавоноїди або лімоноїди.

Що розкриває колір і смак?

Характерний смак грейпфрута обумовлений гарячою речовиною Нарінгін. Вам не подобається грейпфрут, бо він жаркий? Перевірте інший сайт - чим гарячіший грейпфрут, тим більше він містить вітаміну С. Одного достатньо для рекомендованого щоденного споживання цього вітаміну білий грейпфрут. Якщо ви споживаєте солодший і червоніший грейпфрут, запропонує вам більше бета-каротину (провітамін А, який організм перетворює на вітамін А). Тому найкраще, якщо ви не вибираєте лише один вид грейпфрута, а чергуєте білий грейпфрут з червоним.

Також читайте:

Ти знав?

За вмістом води грейпфрут навіть перевершує дині, тому що містить до 91 відсоток води. Це така чудова профілактика зневоднення не тільки влітку, а крім того, вона містить багато важливих електролітів (мінералів).

Згідно з дослідженням цитрусовий аромат, серед яких є грейпфрут, він може Усуньте стрес і зарядіть енергією.

Завдяки вмісту антиоксидантів Лікопен захищає шкіру від шкідливих вільних радикалів і таким чином запобігає старінню шкіри.

Вплив на здоров'я:

підвищує захисні сили організму

діє профілактично проти грипу та застуди

запобігає ріст бактерій, вірусів та грибків

покращує кровообіг

знижує рівень холестерину в крові

знижує артеріальний тиск

врівноважує рівень цукру в крові

запобігає утворенню тромбів

зменшує ризик рак легенів, шлунок і простата

допомагає при інфекціях та запаленнях

підвищує стійкість слизових оболонок

Як це допомагає при схудненні?

Гарячі речовини, що містяться в грейпфруті, підтримують спалювання жирів і допомагають метаболізму цукрів, тобто організм не накопичує ці запаси енергії як жири. Це допомагає виводити жир з клітин вітамін С, якого грейпфрута вистачає. Десять активує гормон росту або гормони щитовидної залози, які починають спалювання жиру.

У 100 г грейпфрута всього 138 КДж а його переваги включають низький глікемічний індекс. Завдяки вмісту речовини Нарінгін позитивно впливає на травлення, діяльність кишечника та очищає організм.

Також прочитайте цю статтю: