Спробуйте більше рухатися!
Раніше мені це допомагало!
Як довго ти був у нужді?
Ви худнете рано чи пізно, якщо з’їсте занадто мало.
Будь-хто може додати рецепт до бази калорій. І через це, скільки, стільки.
Ікони? Клацніть на маленький горщик, щоб дозувати точну кількість.
Оскільки кожен може скласти рецепт, ви бачите їх усіх.
Різні значення калорій обумовлені тим, хто робить це таким, хто робить таким, з різними інгредієнтами, з різною кількістю.
Клацніть на піктограми, щоб побачити. У мене в голові не просто горщик, це означає сам рецепт.
Ви можете будь-що змінити в будь-який час.
Він "знає" про щотижневий коефіцієнт схуднення.: D
Якщо ви заплутаєтесь з BMR, ви можете написати, що втрачатимете 10 десятиліть на тиждень, щоб схуднути, але з цим ще не доводиться боротися, адже якщо ви все одно зробите це правильно, це буде півтижня на тиждень.
Так. Він регулюється, але досвід показує, що правильно використовувати його можна лише в тому випадку, якщо ви хочете скинути лише кілька кілограмів, скажімо до свят.
Якщо мета - втратити більше із зміною способу життя, то встановлення часу не дасть хорошого результату, оскільки система працює лише на математичній основі, вона не буде слідувати за реальною втратою ваги.
Всім рекомендується встановлювати трохи більше, ніж приблизно BMR (близько 100 Ккал) як щоденне споживання. Це все ще на кілька сотень калорій менше, ніж добова потреба в калоріях, оскільки вона включає щоденну активність, а BMR - це лише значення щоденного метаболізму.
Не бажано «розгадувати», коли я хочу схуднути, оскільки я не можу замінити біологію, а організм реагує на голодування уповільненням метаболізму.
Ви можете змінити його в будь-який час. Однак вам не потрібно встановлювати час, тому що через деякий час система напише дурниці.
Те саме, що встановлення цілі.
Чи достатньо змінити кілограми, як тільки ви досягли того, що встановили першим, чи це не добре? Але ніхто не перевіряє, як ви худнете і як налаштовуєте його.
Я не плачу, щоб мені хтось наказав. За двадцять тисяч я можу купити багато смачної та корисної їжі. Я навіть можу розраховувати на себе, якщо захочу.: D
Я не вигадував, але насправді кожна дієта коштує стільки, скільки її дотримуються. Навіть якщо я не отримую пропозицій, якщо не отримую інгредієнт або якщо їжа мені не подобається, я не дотримуюсь дієти, скільки б.
Так, я заробив гроші, і я вважаю на кухні передчуттям для того, щоб я там рахував ккал. Я робив це довго, справа не в цьому. Але зараз мені набагато легше.:)
У раціоні є помідори, але є й альтернативи: D: D