"Поки я не спробувала, я не думала, що він споживає грейпфрут", - зізнається Алісія Кіз. "Але вони переконали мене, і я повинен був побачити: просто багато фунтів скачується з великої кількості вашого вітаміну С. Я впав менше тижня за 3 вихідні.
Зараз це всі спостерігають!
Обман, брехня, нудьга? Це буде причиною розлучення відповідно до вашого знаку зодіаку
"Я одружуюся першим, але я планую шлюб на все життя" - сини Джаммі із Замба знайшли кохання, 2021 рік може стати роком весілля
Більшості людей легше дотримуватися дієти на вихідних, оскільки тоді у них є більше часу, щоб готувати низькокалорійну їжу окремо. І навіть якщо ми їмо в неділю лише нежирне м’ясо та овочі - разом з одним-двома грейпфрутами на день - втрачені кілограми, безумовно, не повернуться назад. Алісія Кіз також таким чином схудла.
Шанувальники цього кілька тижнів тому могли бути впевнені. 31-річна співачка з'явилася в незвично зухвалій сукні на телешоу. Глибоко розрізана сукня складалася з крихітного блакитного шовкового верху, повністю розкритого ззаду, і вогненно-червоної спідниці, що обіймає тіло, з якої також блимав плоский живіт знаменитості.
Одного дня
Сніданок
Медовий сир
Гострим ножем або ложкою виріжте м’ясо з половини грейпфрута і відкладіть. Розмішайте сир з сиром 15 дека до однорідності з чайною ложкою меду і столовою ложкою газованої мінеральної води. Віднесіть його в глибшу миску і ложкою над ним ложкою грейпфрута. Налийте на нього також розлитий сік! Калорії: 220
Обід
Куряче каррі
Ризик 15 філе курячої грудки. Виріжте половину м’яса рожевого грейпфрута і невелику пасмо цибулі-порею. Нагрійте чайну ложку олії, киньте м’ясо, посипте 1/2 чайної ложки каррі. Коли гарно почервоніє, додайте цибулю та грейпфрут. Тушкувати на середньому вогні приблизно 5 хвилин. З’їжте з ним скибочку тосту. Калорії: 395
Вечеря
Салат айсберг Фета
Наріжте смужки салату айсберг з половиною головки. Ризик 7 дека фета. Виріжте половину м’яса грейпфрута. Смажте чайну ложку кедрових горіхів без жиру. Вистеліть салат тарілкою, покладіть на нього інші інгредієнти і збризніть грейпфрутовим соком і трохи оливкової олії. Калорії: 355
2 дні
Сніданок
Хрусткі мюслі
Наріжте 5 зерен очищеного мигдалю, покладіть в миску з 2 столовими ложками вівсяних пластівців і 2 столовими ложками кукурудзяних пластівців. Виріжте половину м’яса грейпфрута, розмішайте мюслі, а потім залийте шию 2/3 склянки йогурту. Калорії: 210
Обід
Натуральний скибочку
Вимити і замочити 15 скибочок нежирної скибочки свинини або індички. Приправити на свій смак. Смажте з двох боків на гарних червоних чайних ложках олії. Закінчивши, дістаньте його і тримайте в теплі. Виріжте половину м’яса грейпфрута і киньте його в сік. Тушкуйте кілька хвилин, а потім дістаньте м’ясо до верху. Приготуйте соус з 1 склянки сметани, солі, перцю та продуманого меду. Калорії: 385
Вечеря
Фруктовий салат з цикорію
Купіть 2 цикорію, вимийте, випийте і зберіть на його листі. Вийміть половину грейпфрутового м’яса, наріжте соломкою 10 дека шинки індички. Оберніть миску цикорію, оберіть фрукти, посипте смужками шинки. Зробіть на ньому заправку з 1 склянки кефіру, столової ложки лимона, 1/2 чайної ложки меду, солі та перцю. З’їжте поруч скибочку коричневих тостів. Калорії: 400
Порада
: Вам це не подобається чи ви не отримуєте цикорій? Не соромтеся замінити його улюбленим салатом.
3 дні
Сніданок
Яєчний тост
Тост 1 скибочка цільнозернових грінок. Випікаємо на ньому смажене яйце. Тонко змастіть хліб маргарином, висадіть на нього яйця і посипте рубаним цибулею або петрушкою. Поруч наріжте 1/2 перцю. На завершення випийте 1 склянку свіжовичавленого соку грейпфрута. Калорії: 235
Обід
Шашлик з індички
Нарізати тонкими смужками 15 дека китайські датовані. Натріть на тертці 5 дека моркви. Змішайте 1 склянку йогурту з сіллю, перцем, 1/2 м’яса грейпфрута та 1/2 свіжовичавленого соку грейпфрута. Оберніть інгредієнти салату разом і дайте їм трохи торкнутися в холодильнику.
Тим часом зробіть шпажки. Ризик філе грудей індички в 15 деків та укол на фрикадельки. Посипте сіллю і перцем, якщо хочете, каррі і обсмажте на невеликій кількості гарячої олії. Калорії: 385
Вечеря
Салат з ковбаси з селери
Обведіть 10 дека селери, розріжте навпіл коктейльні помідори 5 дека, ризикуйте очищеним яблуком. Виріжте 1/2 м’яса грейпфрута, а з другої половини вичавіть сік. Обведіть пару млинців з індички. Обертати інгредієнти. Для заправки змішайте 1/2 склянки сметани з сіллю, перцем і кількома краплями олії. З’їжте поруч скибочку коричневого тосту. Калорії: 365
Кіскегієд також є у Facebook!
, і як ми
найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!
- Завоюйте дієту на відвареній картоплі за 4 дні, завдяки якій ви можете схуднути до 5 кілограмів - помада Blikk
- Я схудла 7 кілограмів за два тижні, потім 64 за два роки - Ось мій зразок дієти - помада Blikk
- Зробіть цей домашній сироп! Він моментально розтоплює жир на животі - помада Blikk
- Неймовірно! Вона втратила 5 фунтів за 1 тиждень, хоча вона пила лише цей домашній чай! (рецепт) - помада Blikk
- Ви хочете швидко схуднути Позбудьтеся жирових подушечок за допомогою цього чудодійного засобу - помади Blikk