Давайте їсти більше грибів! Лондонський персональний тренер Кіт МакНівен, засновник ініціативи "Правильний шлях до фітнесу", каже, що регулярне вживання грибів є однією з п'яти найважливіших складових зимового здоров'я.

«Якщо ми любимо гриби, варто з’їсти їх якомога більше. "Кіт рекомендує, оскільки він містить широкий спектр поживних речовин і вітамінів, необхідних нам взимку".

Гриб має низьку калорійність і натрій, а також не містить жиру та холестерину.

підвищення

Крім того, він дуже універсальний, з нього можна готувати найрізноманітніші страви, навіть на пару, готувати, запікати, є чудовою сировиною для приготування страв з макаронних виробів і навіть може використовуватися як замінник м’яса.

Існують різні види грибів, такі як пізні гливи або гриби шиітаке, які також містять бета-клейковину. Ця водорозчинна харчова клітковина необхідна для поліпшення рівня холестерину та правильної роботи серця.

Щоб здорово відсвяткувати це Різдво, не завадить розпочати підготовку імунної системи вчасно до боротьби з хворобами. Для цього давайте їсти якомога більше овочів і грибів і не відмовлятися від фізичних вправ: пам’ятайте, двадцять хвилин вправ на день - це більше, ніж нічого.!