Фраза "ми те, що ми їмо" у цій кризі здоров'я, спричиненій Covid-19, відповідає законопроекту, оскільки відображає важливість прийняття збалансованої дієти для зміцнення імунної системи.

вашу

З молодих років вони вчать нас їсти багато, але не важливість того, щоб добре харчуватися і тим більше поживних речовин, які містить кожна їжа.

Дієтолог Амелія Сомалі Паредес стверджує, що потрапляння всередину безпосередньо впливає на всі метаболічні процеси організму. Дієта визначає, як ми зміцнюємо свою імунну систему, особливо в такі важкі часи, коли ми стикаємося з пандемією. Це говорить про те, що науково доведено, що здорове тіло - це добре харчуване.

Паредес вважає, що ідеальним варіантом було б виключити продукти, які забезпечують лише порожні калорії, такі як високооброблені та промислові продукти, що містять консерванти, щоб продовжити своє життя на ринку.

Їжу, яку слід їсти завжди, - це ті, чий природний стан не зазнав змін, зокрема, яйця, м’ясо та необроблені рослинні олії.

Дієта, багата на поживні речовини, завжди матиме баланс між корисними жирами, якісними вуглеводами та білками з високою біологічною цінністю.

Паредес зазначає, що всі групи продуктів харчування, коли вони якісні, надають багато переваг захисним засобам. Антиоксиданти, що містяться у фруктах та овочах, також приносять користь.

Він пояснює, що дієта з високим вмістом цукру та простих вуглеводів підвищує рівень інсуліну в крові, і в свою чергу цей гормон блокує або знижує ефективність Т-клітин, які є першою лінією захисту в імунній системі. "Ми наполягаємо на тому, щоб наші пацієнти та населення в цілому мінімізували вживання цукру, борошна та збільшили споживання здорових білків та жирів, а також фруктів та овочів у нашому щоденному раціоні".

Він підкреслює, що люди повинні приймати чисту дієту, засновану на збалансованості та якості їжі, що може навіть підвищити ефективність будь-якого препарату, оскільки добре харчується людина завжди буде ефективніше реагувати на будь-який вид лікування.

Профілактика

Зіткнувшись із ризиком зараження вірусом, Paredes радить кілька заходів, в основному простих і відомих усім: гігієна, миття рук дозволять уникнути багатьох ситуацій на санітарному рівні; уникати дотику до очей, рота та носа ефективно, особливо проти аеробних вірусів, таких як Covid-19. Ці заходи допомагають запобігти не тільки коронавірусу, але й будь-якому патогену, який передається цими шляхами.

Якщо мова йде про особу, яка вже заразилася, хоча однакові гігієнічні протоколи повинні дотримуватися, найголовніше - це мати достатньо міцну імунну систему, яка зможе виграти битву проти вторгнення. З цієї причини так важливо підвищити ефективність наших захисних сил завдяки способу життя та дієти, які дають нам гарантію доброго самопочуття та здоров’я. "Найкращий спосіб боротьби з хворобою - до її виникнення", - підсумовує експерт .