уникнути

1) N ацетилцистеїн, або як блискуче обійти систему

Як використовувати NAC проти грипу та зимових інфекцій?

З настанням зими для профілактики можна приймати по одній капсулі N-ацетилцистеїну (N ацетилцистеїну) (600 мг) на день. Якщо ви справді втомилися і пережили стрес або відчуваєте слабкість, можна подвоїти дозу.
Оскільки ви помічаєте, з’являються перші симптоми, Ви можете приймати до двох капсул або трьох капсул по 600 мг на день. На той час ще є час для зменшення інтенсивності епізоду грипу.

2) Вітамін С, застуда, яка не виходить з моди

Тепер питання: як отримати 700 мг вітаміну С на день, тоді як для 40–60% населення вже є головний біль, щоб отримати рекомендовані владою 110 мг? З цього приводу ви повинні бути прагматичними. Рідкісні ссавці, які самі не синтезують вітамін С, мають переповнену дієту вітаміну С 9, яка вже не сумісна з нашими сидячими умовами. Щоб досягти споживання 700 мг вітаміну С на день, ось що потрібно їсти щодня: 1 червоний перець, 1 ківі, 1 апельсин, 1 порція брокколі, 1 грейпфрутовий сік, 1 апельсиновий сік, 1 овочевий сік, 4 Брюссельська капуста, 1 порція гороху, 1 порція цвітної капусти, 1 порція ананаса, 1 зелений солодкий перець, 1 порція полуниці.

Як застосовувати вітамін С проти грипу та зимових інфекцій?


Список літератури:
1. De Rosa SC, Зарецький М.Д., Dubs JG та ін. N-ацетилцистеїн поповнює глутатіон при ВІЛ-інфекції. Eur J Clin Invest 2000; 30: 915-29.
2. Ломаестро Б. М., Малоун М. Глутатіон у стані здоров’я та хвороб: фармакотерапевтичні питання. Ann Pharmacother 1995; 29: 1263-73.
3. Келлі Г.С. Клінічне застосування N-ацетилцистеїну. Altern Med Rev 1998; 3: 114-27.
4. Гілліссен А, Новак Д. Характеристика N-ацетилцистеїну та амброксолу в антиоксидантній терапії. Respir Med 1998; 92: 609-23.
5. Мукоактивні препарати. Balsamo R, Lanata L, Egan CG. Eur Respir Rev. 2010 1 червня; 19 (116): 127-33.
6. Лейбовіц Б, Зігель Б.В. Аскорбінова кислота та імунна відповідь. Adv Exp Med Biol 1981; 135: 1-25.
7. Padayatty SJ, Katz A, Wang Y, Eck P, Kwon O, Lee JH, Chen S, Corpe C, Dutta A, Dutta SK, Levine M. Вітамін С як антиоксидант: оцінка його ролі у профілактиці захворювань. J. Am. Coll. Nutr. 2003; 22: 1835.

Найефективніший і безпосередній попередник глутатіону

Високодоступна форма вітаміну С