З введенням їжі вода повинна бути включена в меню дитини.
Коли пропонувати дитині воду для втамування спраги, залежить від його віку та того, чи годуєте ви дитину грудьми. "Немовлята, яких годують грудним молоком принаймні до півроку, однозначно не потребують жодної іншої рідини та твердої їжі. Грудне молоко містить усі необхідні поживні речовини і до 87 відсотків води, тому грудне вигодовування не тільки задовольняє дитину, але і втамовує спрагу », - говорить педіатр MUDr. Єва Бенова.
"Голод і спрага - найпоширеніші причини плачу новонароджених. Тож якщо ви не впевнені, чому дитина плаче, просто спробуйте запропонувати йому грудне молоко. Навіть якщо це означає годування щогодини, немовлята мають дуже індивідуальний ритм у цьому плані ", - продовжує він. Ви можете запропонувати дитині невелику кількість води, яку ви годуєте штучним молоком.
«Робіть це, коли помічаєте, що він занадто жадібно п’є з пляшки», - радить досвідчений педіатр.
З гарнірами
Повна зміна режиму пиття настає в той момент, коли ви починаєте додавати в меню дитини інші продукти, крім грудного молока. «Тоді запропонуйте йому чисту воду», - радить лікар.
"В ідеалі дитина повинна пити близько 50 мл рідини щогодини, крім сну. Щорічна дитина повинна приймати приблизно 100-120 мл рідини на кілограм своєї ваги на день. Цю кількість частково покриває їжа, така як супи та фрукти, решта повинна бути забезпечена випивкою. Діти більше схильні до недостатнього пиття, ніж дорослі. У той час як у дорослих дорослий складає близько 65 відсотків маси тіла, у новонародженого він становить до 80 відсотків ", - пояснює доктор Беньова.
Недостатньо кип’ятити
Дитячий організм набагато чутливіший до речовин, які він отримує з дієтою - а отже, і з рідинами - ніж дорослий. Експерти розходяться з питанням води, призначеної для немовлят, але, звичайно, не слід покладатися на той факт, що достатньо перевернути будь-яку воду і таким чином вивести з неї всі шкідливі речовини.
"Кип'ятіння видаляє вуглекислий газ з води, а також вбиває мікроорганізми, які можуть в ній знаходитися. Однак це не стосується таких речовин, як хлор або небезпечні нітрати ", - зазначає лікар.
"Хлор випаровується з води, стоячи, а не киплячи. З іншого боку, випаровуючи воду під час варіння, її концентрація збільшується, і те саме стосується нітратів або натрію. Тож якщо ви кипите, то краще зробіть це з кришкою, щоб запобігти виходу водяної пари ».
Вода в пляшках
Педіатр рекомендує бутильовану дитячу воду не тільки для пиття, але і для приготування їжі для маленьких дітей. Вони повинні дотримуватися в кілька разів жорсткіших норм вмісту різних шкідливих речовин, ніж водопровідна вода, і таким чином гарантувати 100% безпеку для здоров’я. І вибираючи підходящу воду для немовлят, перевагу слід віддавати тій, яка має найменший вміст мінеральних речовин?
"Це міф. Питна вода повинна містити принаймні мінімальні значення корисних мінералів, таких як кальцій і магній, в ідеалі у співвідношенні 2: 1. Beňová.
Вибираючи відповідну дитячу воду, також дотримуйтесь даних про загальний вміст речовин, розчинених у воді, який повинен бути в межах від 150 до 500 мг/л. Крім того, важливо, щоб у воді був значно нижчий вміст натрію та дещо лужний рН порівняно зі звичайною мінеральною водою.
Коли вода не має смаку
Щоб пізніше ваша дитина не відмовлялася пити чисту воду, намагайтеся якомога довше захищати її від підсолоджених рідин. Не додавайте цукор або мед у чай або сироп у воду без потреби. Чим пізніше він зустріне підсолоджені напої, тим краще.
Якщо ваш малюк все-таки вперто відмовляється від води, готуйте свіжі фруктові або овочеві соки або 100% соки, розведені дитячою водою хоча б у співвідношенні 1: 1, для маленьких дітей у співвідношенні 3 частини води і 1 частина соку.
Коли пити?
Раптове вживання великої кількості води не є здоровим. Починати пити слід негайно вранці.
Склянка води запускає обмінні процеси в організмі, активізує органи та виводить з організму шкідливі речовини. Також бажано пити між основними прийомами їжі протягом дня, але не безпосередньо перед їжею. Не чекайте, що діти попросять випити. Тримайте їм рідину постійно, тому що в запалі гри вони зазвичай забувають пити.