Грудне вигодовування - ви годуєте грудьми і вам не вистачає молока? Ми порадимо вам, як це змінити!

Грудне вигодовування кожна мама сприймає по-різному, але майже всіх їх об’єднує постійне розмірковування про те, чи вистачає їм молока. Якщо ви відчуваєте, що вам би сподобалось більше, ми маємо кілька порад для вас.

маєте

Часто годувати грудьми

Ви, напевно, чули це раніше, але це правда. Чим більше ви годуєте грудьми, тим більше молока виробляє ваше тіло. Попит впливає на пропозицію.

Після годування груддю використовуйте відсмоктувач

Коли ваша дитина буде щасливою і з’їдена, спробуйте відкачати решту молока з грудей. Тут застосовується те саме правило, що і в попередньому пункті.

Це також можна зробити вручну

Якщо ви не хочете мати справу з витяжкою, спробуйте побудувати у ванній звичку. Кожного разу, коли ви знаходитесь у ванній кімнаті, розпилюйте якомога більше молока рукою з грудей. Ви можете сміливо збирати його в пляшку.

Побалуйте себе самотою і спокоєм

Візьміть кілька днів лише на себе, свою дитину та годування груддю. Чи знаєте ви відчуття, коли ти не можеш пописати, якщо знаєш, що хтось чує тебе з-за дверей? Те ж саме може статися, навіть якщо ви намагаєтеся непомітно годувати грудьми, наприклад, перед своєю свекрухою. Відмовтеся від відвідувань і розслабтеся.

Важливим є зволоження

Якщо ви зневоднені, ви можете виробляти менше молока. Завжди майте пляшку з водою.

Добре харчуватися

Грудне вигодовування утруднене. Це не зовсім зміцнення, але лікарі все-таки рекомендують збільшувати щоденне споживання на 300 - 500 калорій. Звичайно, це повинна бути енергія здорової їжі, а не чіпсів.

Екстракт з допоміжними засобами

Виробництво та втрата молока спричинені Вашою дитиною. Якщо вам потрібно зцідити молоко, вам допоможе його фотографія або запах пряників. Наші тіла справді цікаві.

Є фенхель

Його вплив на грудне вигодовування також науково доведено. Додайте його у свіжий салат або заваріть з нього чай. Це вам точно не зашкодить.

Зверніться до професіоналів

Якщо ви відчуваєте, що все ще йде не так, як слід, ви можете звернутися до консультанта з лактації. Ви знайдете багато контактів в Інтернеті - просто виберіть.