Окремі факти про колаген. Що це? Чому це важливо для організму?
Він найбільш поширений в організмі людини білок - колаген. Він міститься в кістках, м’язах, шкірі та сухожиллях. Загалом можна сказати, що колаген - це речовина, яка утримує наше тіло. Колаген утворює скелет, який надає міцність і структуру.
На біологічному рівні розрізняють ендогенний та екзогенний колаген. Ендогенний колаген є природним колагеном, що збирається організмом. Екзогенний колаген є коротким. Він надходить із зовнішнього джерела, такого як харчові добавки.
Ендогенний колаген виконує ряд важливих функцій. Розлад та виснаження пов’язані з проблемами здоров’я. Екзогенний колаген використовується переважно в хімічній квантовій промисловості. Крім усього іншого, він також використовується для відновлення тканин організму.
Це, який колаген найкращий ми дізнаємось пізніше. Перш за все, необхідно правильно зрозуміти саму концепцію, дізнатися кілька цікавих фактів про найпоширеніший білок в нашому тілі.
-
Колаген міститься в усьому тілі, але особливо в шкірі, кістках та сполучних тканинах. Деякі типи колагенових фібрил, грам-грам, міцніші за сталь. Виробництво колагену зменшується з віком та впливом таких факторів, як куріння та ультрафіолетове світло. Колаген також корисний у колагеновій марлі, він служить для залучення нових клітин шкіри до місць пошкодження. Деякі лосьйони свідчать про те, що їх використання підвищує рівень колагену, але все навпаки. Ці молекули дуже великі, і навряд чи вони будуть всмоктуватися через шкіру.
Огляд харчових добавок, що містять колаген
Колаген інків
(Знижка 5 €: CHCEMZLAVU)
Але що робить колаген і яка його функція в нашому організмі?
Білок колагену секретується різними клітинами, але переважно клітинами сполучної тканини. Він знаходиться в позаклітинному матриксі. Це складна мережа макромолекул. Ця мережа вказує на фізичні властивості тканин організму. Ми розуміємо макромолекулу як велику молекулу, що містить незліченну кількість атомів.
Зі збільшенням віку вироблення колагену зменшується, що призводить до проблем зі зморшками та хрящами.
У середньому шарі шкіри колаген допомагає утворити волокнисту мережу клітин, які називаються фібробластами, на яких можуть рости нові клітини. Цей факт теж замінює та відновлює відмерлі клітини шкіри.
Деякі колагени діють як захисне покриття, яке захищає делікатні органи, такі як нирки. Зі збільшенням віку організм виробляє менше колагену. Структурна цілісність шкіри застоюється. Форми зморшок і хрящів суглобів слабшають. Вони також фіксують значні зміни жінки в постменопаузі.
Причиною є різке зниження синтезу колагену. У віці 60 років значне зменшення вироблення колагену є нормальним явищем. Загалом, однак, колаген засвоюється. Це означає, що його можна розщепити, перетворити і поглинути назад в організм.
Він також може бути сформований у компактних твердих речовинах або гелях, подібних до решітки. Ми можемо констатувати його універсальність і використовувати в будь-яких медичних цілях завдяки великій кількості функцій.
Колаген - який може пошкодити його?
Деякі фактори можуть виснажувати рівень колагену в організмі. Якщо ми ефективно їх уникаємо, ми можемо досягти красивішої та здоровішої шкіри.
Вживання цукру
Це один із перших небезпечних факторів надмірне споживання цукру. Якщо ви їсте продукти, що містять багато цукру, тоді швидкість процесу у вашому організмі збільшиться, що називається глікацією. Під час цього процесу цукру в крові поєднуються з білками, утворюючи нові молекули, які називаються розвиненими продуктами глікування. Якщо виникає розширена проблема глікації білки можуть бути сильно пошкоджені і тим самим викликати крихкість і сухість колагену.
Сигарети
Інші несприятливі фактори включають куріння. Еластин і колаген, що знаходяться в шкірі, пошкоджуються хімічною речовиною, що містить тютюновий дим. Нікотин також суттєво загрожує судинам організму. Нарешті, здоров’я та якість самої шкіри знижуються із зменшенням рівня кисню.
Аутоімунні розлади
Інші небезпечні фактори включають аутоімунні розлади. Деякі аутоімунні розлади викликають антитіла до цільового колагену. Генетичні зміни можуть суттєво вплинути на позаклітинний матрикс. Вироблений колаген може бути нижчим, а може бути дисфункціональним або мутованим колагеном.
Нестача вітаміну С в організмі
Дефіцит вітаміну С також може знизити рівень колагену. Вітамін С відіграє важливу роль у посиленні балансу молекул колагену. Оскільки організм не в змозі виробляти цей вітамін, вживання його через дієту є вирішальним фактором для нього підтримка вироблення колагену. Найбільший вміст вітаміну С міститься в цитрусових, червоному перці та інших фруктах та овочах.
Сонячне світло
І останнє, але не менш важливе: саме виробництво колагену дуже небезпечно для нашого організму Сонячне світло.Завдяки дії ультрафіолетових променів на сонячному світлі колаген розкладається швидше, що пошкоджує колагенові волокна і викликає утворення аномального еластину. УФ-випромінювання на сонячному світлі пошкоджує дію колагену а шкіра недоїдає, викликаючи зморшки.
Зі збільшенням віку рівень колагену автоматично знижується. Це процес, який пов’язаний із самим старінням, і його неможливо запобігти та запобігти жодним чином. Що може допомогти зменшити видиме старіння - це уникати куріння, ультрафіолетового випромінювання, поганих харчових звичок. Тільки таким чином ми можемо довше підтримувати шкіру, кістки, м’язи та суглоби здоровими.
Питання в тому який колаген найкращий? Що робити, щоб наша шкіра була здоровою, твердою і красивою. Щоб наше тіло залишалося гнучким?
Найкращий колаген - 3 найкращі продукти
Коли справа доходить до харчові добавки колагену Існує безліч продуктів, які сприяють підвищенню функції колагену. Окрім надходження в раціон колагену, це харчові добавки, особливо у формі таблеток, які швидко і легко постачають необхідний білок. У нашому випадку ми представимо вам 5 найкращих продуктів з колагеном у різних формах.
Вважається, що колагенові шнурові сироватки знаходяться лише на верхніх шарах вашої шкіри, але вони точно визначають, де їжа може всмоктуватися через кров. Деякі вчені стверджують, що після розбиття молекули фрагменти всмоктуються в кров і розподіляються по всьому тілу. В основному, ваше тіло обманюється думкою, що ці фрагменти вказують на необхідність термінових порушень колагену, що в свою чергу стимулює фібробласти виробляти більше: колаген, еластин, гіалуронова кислота.
Але яка з добавок колагену є найкращою? Потрібні подальші дослідження, щоб точно визначити найкращу харчову добавку, але тим часом, якщо ви налаштовані і впевнені, що хочете скористатися цією можливістю та взяти колаген у формі харчових добавок, ви повинні знати, які 3 таких продукти вважаються найкращими та найефективнішими.
Stada Collagen 4000
Кожна доза цієї харчової добавки містить два типи колагену.
-
Колаген типу I.: 3990 мг колаген типу II.: 10 мг
На додаток до колагену, він також містить інші здорові вітаміни, такі як:
-
Вітамін С Вітамін D Кальцій
Дозування: 1-3 рази на день змішуйте 1 пакетик з 200-300 мл води
Цей спільний препарат має багатий склад, оскільки він також має дуже добрі оцінки на порталі heureka.sk тому ми обрали його серед 3 найкращих продуктів із вмістом колагену.
Колаген інків
Один з найбільш продаваних продуктів колагену. На відміну від колагену 4000, він також містить колаген III типу. Цей колаген також біоактивний, що означає позитивні новини для людського організму, оскільки він краще засвоюється.
Дозування: Розчиняйте 1 пакетик щодня у воді
Недоліком цього товару є вища ціна, але іноді за якість краще доплачувати.
Апотекс Колафіт
Ця харчова добавка у формі кубиків містить чистий бичачий (у великої рогатої худоби) ліофілізований колаген I типу, чистота 99,9%. Його слід застосовувати людям, які надмірно напружують суглоби, а також молодим людям, що перебувають у стадії розвитку.
Дозування: вранці натщесерце по одній кубику на день
То яким критеріям повинен відповідати найкращий колаген?
Вибирайте найкращий колаген Навіть серед 3 найкращих продуктів, які ми перерахували, це може бути дуже складно. Однак ми підготували для вас кілька важливих критеріїв, які експерти вважають виправданими при прийнятті рішення та виборі правильної харчової добавки. По-перше, будь-яка харчова добавка, що підтримує вироблення колагену, повинна містити достатню кількість у своїй добовій дозі. Таким чином, одна добова доза повинна містити принаймні 1000 мг або більше. На додаток до правильної добової дози, необхідно приймати достатню кількість щодня вітамін С. Рекомендується мінімум 1000 мг на день.
У порошкових формах добавки ви можете помітити її розчинність у чашці. Експерти також рекомендують вдаватися до продуктів, які пройшли клінічні випробування. Це означає, що їх вплив статистично оцінювали на певну групу людей.
Попереджувальний палець також піднімається при штучні підсолоджувачі. Зазвичай вони зменшують дію самого колагену. Однак, якщо ви хочете ароматизовану харчову добавку, рекомендується добавка, яка ароматизована лише стевією. Найкращий колаген для краси рекомендується прямо зараз рибний колаген. Це унікальний колаген, який найбільше нагадує людський у нашому організмі. Ми віримо, що ці факти також допоможуть вам вибрати правильну харчову добавку, яка підтримуватиме функцію колагену в організмі. Що б ви не вирішили, знайте, що найкращим рішенням буде завжди тягнутися до чисто натуральних продуктів. Вони статистично найбільш ефективні.
- Домашній хрін - найкращий. Ми порадимо вам, як його вирощувати та використовувати
- Шукаєте подарунок для своїх батьків чи бабусь і дідусів? У нас є для вас чудова порада
- Шукаємо якісне місце в компанії Ми допоможемо вибрати правильне
- Шукаєте калькулятор для свого робочого столу чи студентського столу
- Шукати доступні розумні годинники з фітнес-функціями Xiaomi AmazFit Bip такі ж спортивні, як і