Ви бігаєте, плаваєте, зміцнюєте форму, але все одно відчуваєте задишку і не можете рухатися вперед. Після третього кілометра пробіжки легені вам підказують, і вам доведеться гальмувати. Через триста метрів плавання це схоже. Або після п’ятнадцяти хвилин інтенсивних тренувань у спортзалі ти думаєш, що помреш. Вам бракує мотивації?

групові

Можливо, так, а може, привіт

Якщо ви не в тонусі, будь-яка спортивна діяльність буде для вас напруженою. Кажуть, що скільки людей смакує. Це можна перевести у твердження про те, скільки людей, стільки різних фізичних здібностей. Якщо ви вирішили почати займатися знову, відповідно. Щоб розпочати вправи, слід подумати, де і як.

Групові вправи можуть бути не відповідним вибором

Сьогодні набирають популярності групові вправи, де один-два інструктори проводять різні уроки фітнес-тренінгу для групи людей. З одного боку, це перевага в тому, що група залучає та мотивує вас як учасника цих групових вправ. З іншого боку, є ризик.

Які ризики групових вправ

Давайте розглянемо це на прикладі. Ви хочете розпочати вправи і зміцнити центр тіла. У своєму місті ви знайдете там, де практикуєте щось, що найбільше відповідає вашій меті. Якщо ви живете у великому місті, вам є з чого вибрати. Якщо ви маленькі, ви можете бути щасливі від того, що є домашній тренажерний зал, і ви будете залежати від себе у вправах.

Але. Приєднуйтесь до групи для вправ. Ви прибудете протягом першої години. Інструктор, тренер починає практикувати підготовлений урок у бажаному темпі. Це проте темп, як правило, визначає інструктор. У групі близько десяти-двадцяти людей. Хтось справляється з цим просто чудово, хтось йде на звільнення душі, а хтось нудьгує.

Для кого призначена групова вправа?

Це всі намагатимуться сказати вам це для всіх. Але, як уже було зазначено, кожен має індивідуальний стан, фізіономію, обмін речовин тощо. Якщо ви хочете добре і ефективно працювати над собою, вам слід зосередитися на окремих тренерах та інструкторах, які зможуть приділити вам всю свою увагу.. Хто може оцінити ваш індивідуальний стан, ваші потреби, ваш раціон і на основі цього розробити індивідуальний план тренувань.

Але не будемо прокляти групу!

Як вже згадувалось. Тренер повинен детально знати кожного зі своїх клієнтів і, спираючись на ці знання, скласти індивідуальний план. У групі важко. Тому його важко підтримувати, відповідно. створити групи тренерів, які також мали б хорошу форму. Незважаючи на те, що кажуть, що це група для початківців, кожен новачок перебуває в іншому стані.

Групи можуть швидко закінчуватися

Якщо в групі є кілька осіб, яких недостатньо або яких мало, легко може статися, що вони покинуть групу. І таким чином вся група зникне, тому що тренерам не варто проводити уроки для кількох тренерів за групову ціну. Це може трапитися в малих містах, у великих містах завжди є люди, які приєднуються до групи.

Це не означає, що групові вправи погані. Вони не! Вони мають свої переваги. Особливо команда, яка може підбадьорити кожного. Команда, в якій заводиться нові контакти та дружні стосунки. Можна сказати, що групові вправи є, крім отримання базової кондиції та сили, або інших цілей, хорошими з інших точок зору. Перш за все, це така психогігієна, розслаблення для кожного члена. Навіть якщо ви не пройдете спеціального навчання, відповідно до ваших схильностей, ви отримаєте необхідну дозу розслаблення та розумового розслаблення від загальних повсякденних турбот.

Як вже зазначалося, ідеальною груповою вправою є невелика група членів однієї і тієї ж схильності, до яких тренер може скласти план вправ більш індивідуально, а також краще, щоб усі могли контролювати їх під час вправи. Хочете тренуватися в групах, шукайте групи з максимум 6 учасників, де викладач має достатньо місця, щоб більш чітко контролювати кожного.

Індивідуальне навчання збіднюється соціальною взаємодією, а з іншого боку компенсує якісним підходом та спеціальним навчанням, відповідно до ваших припущень.

Тому від вас залежить, що вам більше подобається, відповідно. за яким ви сумуєте більше.

З нами в студії # Flexi & Fit ви маєте можливість тренуватися в невеликих групах, тобто ефективніше, а також індивідуально. Рішення вирішувати вам! Будемо раді бачити Вас!