40 років тому ми могли лише мріяти стрибнути на батуті. Це була прерогатива гімнасток та акробатів. Тепер кожен може здійснити цю мрію - і їм не потрібно бути членом спортивного клубу. Є центри гімнастики та фітнес-клуби, де кожен може стрибнути на батуті. Крім того, ціна цього тренажерного обладнання настільки доступна, що ви можете придбати батут, що особливо оцінять ваші діти.
Чому стрибати на батуті - користь
Батут може зробити для нашого тіла більше, ніж ви навіть уявляєте. Для чого це добре?
Доступні види спорту для дітей та дорослих.
Велике задоволення. Ви нарешті дістаєте свої гілки від комп’ютера.
Простий, але дуже ефективний спортивний засіб для підтримки фізичного стану та формування тіла. Стрибки на батуті ідеально підходять для розвитку всіх груп м’язів і вестибулярної системи, координації, витривалості, сприяють швидкому схудненню. Це зміцнює м’язи, про які ви навіть не уявляєте, не напружуючи суглоби.
- Корисний для серця та кровообігу. Регулярні стрибки на батуті сприяють кращому кровообігу, знижують рівень холестерину та артеріального тиску, одночасно зміцнюючи серце.
- Підтримка лімфатичної системи. Він піклується про виведення шкідливих речовин з нашого організму, тобто про детоксикацію.
- Покращує травлення та виведення, стимулює роботу ендокринної системи, включаючи нирки та щитовидку.
- Збільшує щільність кісткової тканини.
- Покращує дихальну функцію.
- Ви позбудетеся целюліту.
- Підходить людям будь-якого зросту та фізичної підготовки. Кожен може стрибнути на батуті, якщо ви опануєте тренування на витривалість.
- Ви позбудетеся стресу. Стрибки на батуті приносять лише позитивні враження.
- Стрибки на батуті також мають свої недоліки
Необхідно бути обережним при травмах. Якщо ви хочете спробувати більш складні вправи, то просто з тренером. Під час стрибків на батуті ви повинні добре контролювати своє тіло і повітря, щоб оцінити, в який момент необхідно випрямитися або, навпаки, нахилитися, щоб воно не впало на край або землю. Вправи на батуті не підходять людям, які страждають на болі в спині, суглобах, очах, а також якщо ви перебуваєте після операції або сильно запалюєте десь у тілі. Тоді йому потрібна велика перерва. Будьте обережні при вивиху щиколотки або інших пошкодженнях стопи. Не використовуйте взуття на твердій або грубій підошві, не стрибайте зовсім босоніж. Добре надати пріоритет точності над силою та потужністю стрибків. Менша кількість дітей повинна стрибати на одному батуті. Ідеально один або два.