яким

Якщо хочете втратити вагу ви повинні дуже добре уявити, що ви збираєтеся робити, і усвідомлювати, що чудес не існує. Незалежно від того, чи залишилося у вас лише кілька кілограмів, або якщо у вас трохи надмірна вага, вам доведеться йти на жертви. У цих випадках немає секрету, мова йде про повноцінне харчування та спалювання більше калорій за допомогою фізичних вправ. Але ви дійсно можете скористатися порадами та підтримкою деяких найвідоміших гуру YouTube.

В Інтернеті ви можете знайти будь-яку інформацію, і ми повинні бути особливо обережними, дотримуючись порад, які можуть безпосередньо вплинути на наше здоров’я. Тому Ми не збираємося рекомендувати вас усім, хто вибирає швидкі дієти або процедури, які не є здоровими. Втрата ваги - це не гра, і прийняття неправильних рішень щодо дієти може мати негативні наслідки для вашого здоров’я, і саме цього ми не хочемо.

Айтор Санчес, з "Моєї млявої дієти"

Айтор - один з найбільших гуру харчування в Інтернеті. Він став добре відомим завдяки своїм співпрацює в різних ЗМІ та має цікаву книгу про харчові міфи. Хоча його канал спеціально не спрямований на схуднення, він має дуже цікаву інформацію, яка може допомогти вам у цьому процесі.

Через його відео Ви виявите, чи правильні ті переконання, які Ви завжди мали щодо харчування, чи ні, тому що помилкова віра може бути винуватцем того, що ви не втрачаєте стільки ваги, як слід, якщо ви сидите на дієті. Наприклад, чи добре їсти обов’язково означає витратити багато грошей? Чи погано їсти вуглеводи на ніч? Чи потрібно випивати вісім склянок води на день? Цікавий спосіб дізнатись про те, що ми їмо.