Різдвяна пора не обов'язково стосується здорового, здорового способу життя. У такі моменти багато людей змінюють тренування на післяобідній сон, куряче-рисове меню на рибний суп, білковий смузі на бейгл, амінокислотні таблетки на антацид. Нарешті, кожен може відпустити, вийти зі зйомок цілий рік. Потім настає провина після канікул, і виникає питання: може, я все-таки не повинен був так сильно відпускати? Щоб запобігти цьому визнанню, давайте розглянемо кілька порад щодо якнайменшої шкоди для святкового меню.

Трохи відпочинку нікому не шкодить. Цілий рік не можна крутитися на максимальній швидкості, іноді нам потрібно трохи відпочити, щоб ми могли продовжувати заряджатися з новою силою. Найкраще для цього підходить Різдвяний сезон, коли лише найбідніші люди справді страждають від дієти чи поту на біговій доріжці. І це цілком нормально

Перша поширена помилка - це коли відпочинок на кінець року занадто довгий. Деякі починають відпочивати від великого січневого перезапуску на початку грудня. Це дуже великий пропуск, пізніше за багато разів ми можемо наполегливо працювати, щоб повернути себе до нуля. Подумайте, скільки потрібно тижнів, щоб пропрацювати ці кілька днів пустощів, скільки часу потрібно, щоб звести нанівець цілий місяць злочину.? Не варто, повірте.

Інша крайність теж не є хорошим рішенням: за багато тижнів до канікул багато людей починають терпіти себе, як з точки зору тренувань, так і їжі, а потім виходять із радості Різдвяного Хабзу без провини та наслідків.

До речі, ми сильно напружуємо своє тіло, спочатку голодуючи, а потім цілими днями накладаючи на них тисячі зайвих калорій. Будемо прагнути міри.

Не проходимо повз психологічну частину справи. Чомусь на Різдво ми відчуваємо, що МАЄМО їсти, поки не лопнемо, не встанемо і не ляжемо, і навіть вночі ми схильні грабувати холодильник, бо саме тоді качині грудки дня справді гарні. Хоча ми якось не голодні

бо раз на рік буває Різдво. Спробуємо вже тоді звернути увагу на основні правила: ми їмо лише тоді, коли насправді зголодніли, швидше в кілька разів менше, відкладаємо тістечка принаймні вдень та ввечері і не перестаємо їсти здорову їжу взагалі.

Це теж важливо взагалі вам не доведеться відмовлятися від будь-якого руху протягом цього періоду. Звичайно, це не означає, що вам доведеться досягти піку в одному з нон-стоп тренажерних залів 25 грудня. Але доцільно, якщо ми не зникнемо повністю, наприклад, після сімейного обіду, ми можемо сміливо піти на більш тривалу прогулянку, або можемо короткочасно займатися вдома, що, і коли добре йде дощ.

бути

Поглиблене очищення печінки: інжир кактус, кава та інші
Наша печінка є життєво важливим органом, проте ми, як правило, забуваємо про її захист. Печінка відповідає, серед іншого, за детоксикацію та розщеплення вуглеводів, алкоголю та різних наркотиків. Тож ми зібрали кілька продуктів, які можуть допомогти зберегти здоров’я цього органу, який працює як електростанція.

Зовсім не законно, щоб святкові дні носили з собою набагато більше штанів. І один-два фунти плюс - це ще не кінець світу, з невеликою обережністю ми можемо звести шкоду до мінімуму. Потім все в нього після свят!