Цукристі напої слід замінити водою або нульовим калорійним зеленим чаєм, хоча б тому, що це може допомогти вам схуднути.
Зараз це всі спостерігають!
Коронавірус: цей новий препарат може врятувати вас від лікарні, він також буде доступний вдома
Слідкуйте за горіхами, це може бути погано для нього!
В одному з досліджень було розглянуто, що відбувається, коли хтось вживає зайві 450 калорій з желейної цукерки або солодкого безалкогольного напою. Їдять цукерки мимоволі поглинали менше калорій від інших, але члени групи безалкогольних напоїв - ні. Їм 4 вони набрали 1 фунт за сім тижнів. Якщо на садовій вечірці пропонують алкоголь, перший алкогольний напій повинен супроводжуватися безалкогольною, низькокалорійною рідиною, такою як мінеральна вода, а не пивом чи вином. М'ята, лимон або заморожена полуниця чудово підходять для ароматизації.
алкоголь багатий калоріями, крім того, це також впливає на самоконтроль, полегшуючи спокушання закусками та іншими продуктами. Прекрасною альтернативою, особливо в сильну спеку, є прохолодний зелений чай, який навіть допомагає схуднути.
Як зелений чай може допомогти при дієтах?
Деякі дослідження виявили, що це тимчасово збільшує швидкість спалювання калорій, ймовірно, завдяки речовині, яка називається катехіном. Це також корисно для імунної системи завдяки антиоксидантам, але варто звернути увагу на вміст кофеїну.
Крім пиття чаю, дуже важливо звернути увагу достатньо спати є. Виявляється, на 1 годину більше сну на день за 1 рік може означати на 6 фунтів менше, за словами дослідників з Мічиганського університету. Якщо безцільні дії та необдумані перекуси більше замінюються сном Ви також можете зменшити споживання калорій на 6 відсотків.