жиру

Втрата ваги/Фото: Thinkstock

Це правила.

Зараз це всі спостерігають!

Я регулярно кладу вату в пилосос. Якщо ви дізнаєтесь, чому я це роблю, ви будете дуже здивовані

Він оплакував свого діда, коли сталася несподівано дивовижна річ. Він підвів очі і став мурашкою:

Після певного віку гормональні зміни, менша кількість фізичних вправ та неправильне харчування значно ускладнюють позбавлення від зайвих кілограмів.

40-й рік життя є одним з найбільших вододілів у нашому житті, оскільки саме тоді наше тіло переживає більш радикальні зміни.

Щоб пройти через ці зміни без затримок і не боротися із зайвими кілограмами, нам слід дотримуватися кількох важливих правил. Якщо ми їх порушимо, то цілком може бути, що нам доведеться викинути навіть половину гардеробу за півроку.

Якщо ми хочемо позбутися зайвих кілограмів, не завадить знати, що наш обмін речовин став набагато повільнішим і спалювання жиру також не перешкоджає. Ми будемо більш схильні до серцево-судинних захворювань, також краще завантажуючись холестерином. Чиста вода тепер повинна бути одним з найважливіших напоїв і завжди повинна бути під рукою. Це допомагає позбутися токсинів, а також зайвих кілограмів.

Вживайте їжу, багату клітковиною і зернами, уникайте продуктів, багатих жирами та вуглеводами.

Їжте горіхи, оскільки вони містять багато жирних кислот омега3, стабілізують рівень цукру в крові та запобігають гормональним проблемам.

Зменшимо споживання м’яса! Ми вважаємо за краще їсти м'ясо лише у вихідні дні, щоб уникнути накопичення жиру. Отримуйте білок з рослинних джерел, а не, наприклад, з грибів, мигдалю, фісташок, кеш'ю.

Включіть у свій раціон корицю, оскільки вона може знизити рівень цукру в крові, а також почати спалювати жир.

Замість десерту їжте чорний шоколад, він містить набагато менше цукру та вуглеводів, ніж традиційний шоколад.