Наш вік можна побачити на нас, але процес старіння можна уповільнити/Фото: Shutterstock

затримати

У міру старіння, крім появи розмножуються зморшок, пігментних плям і витончення волосся, також добре спостерігаються зміни пропорцій обличчя.

Хоча у молодих нижня, верхня та середня третини, як правило, пропорційні, це змінюється в процесі старіння. Верхня третина подовжується внаслідок збільшення кісткової та хрящової тканин та в’ялості м’яких тканин. І середня частина також зменшується через вищесказане. Висота нижньої ділянки буде нижчою через втрату структури лицьової та щелепної кісток, а також витончення сполучної тканини під шкірою та в’ялість середньої третини.

Шкіра поступово стоншується внаслідок виснаження колагену та еластичних волокон, її еластичність знижується і стає сухішою через зменшення кількості гіалуронової кислоти.

Не тільки диво-креми можуть захистити від старіння. Багато людей навіть не знають: видиме старіння, крім генів, багато в чому залежить від того, як ми живемо, де живемо та як ми ставимося до навколишнього середовища.

- Причина ураження шкіри виявляється лише у 20-30% генів. Решта 70-80% повинні бути враховані впливом на навколишнє середовище, таким як УФ-випромінювання та забруднення повітря, пояснює Жан Крутманн, керівник екологічної дослідницької групи в Інституті Лейбніца в Німеччині.

Перевірте сигнали

Під час старіння клітинні зміни мають два видимі ефекти на шкіру. З одного боку, змінюється пігментація шкіри і можуть з’являтися старі плями. З іншого боку, його еластичність знижується, тому утворюються зморшки. Видно різницю між зморшками, успадкованими в наших генах, та тими, спричиненими зовнішніми впливами. Перші менші, а другі глибші.

Ми захищаємо своє здоров’я

Хоча мрію про вічну молодість сьогодні неможливо здійснити, ми можемо впливати на швидкість старіння, пом’якшувати її зовнішні ознаки. Хоча ми не можемо змінити свої гени, ми можемо приймати рішення щодо вживання алкоголю, куріння, харчових звичок, захисту від сонця та якості повітря. Тож ми можемо зробити багато, щоб не викликати старіння.

Підемо на свіже повітря

Щоб з’ясувати, від чого найбільше страждає шкіра людини, Крутманн та його колеги провели лабораторні експерименти. Хоча шкідливий і навіть канцерогенний вплив УФ-випромінювання та тютюнового диму був достатньо доведений, наука все ще знаходиться на початку шляху щодо наслідків забруднення повітря. "Якщо ми розмазали пил справжніми шматками шкіри в чашках Петрі, вони швидко набули коричневого кольору", - говорить Крутманн, який зазначає, що сажа, в основному від дизельних двигунів, виявляється шкідливою.

Захистіться від зовнішніх впливів

Наприклад, якщо ми влітку занадто довго лежимо на палючому сонці, ми піддаємо своє тіло біологічному стресу. І це може спричинити молекулярні пошкодження у будь-якому віці, такі як зміни в нашій ДНК. Але хоча наші тіла чекають на них у молодому віці, тому вони можуть швидко вирішити проблеми та відновити пошкодження, старший організм все менше і менше здатний це зробити.

Можливо, важко повірити, але це може бути шкідливою звичкою, що утворює зморшки, якщо ви завжди спите в одній позі. Щоб регулярно змінювати ситуацію зі сном, ми можемо також запобігти цьому.

Зверніть увагу на те, що ми їмо, що п’ємо

Окрім зовнішнього впливу, шкідливі речовини, які ми вживаємо через рот, також, здається, старіють шкіру. Наприклад, якщо ми їмо занадто жирну їжу, вживаємо алкоголь, палимо. Нещодавнє данське дослідження доводить, що надмірне вживання алкоголю та куріння може спричинити зовнішні ознаки фізичного старіння. Так, наприклад, значно більше зморшок утворюється в мочках вух обстежуваних, збільшується ризик утворення дуги рогівки навколо зіниці, а на повіках з’являються жовтувато-оранжеві відкладення.

Ми живимо свою шкіру

За даними Європейського інституту харчування, дієтичні добавки на основі сої, що містять вітаміни, рибні білки, екстракт білого чаю, виноградних кісточок, помідорів, повністю відновлюють структуру шкіри за півроку. Зморшки розгладжуються, шкіра знову наповнюється молодістю.

Препарати, що містять вітамін С, також можуть бути корисними. Вітамін С має освіжаючий, очищаючий, освіжаючий та відбілюючий ефект, а також грає роль у регулюванні пігментації шкіри.

Омега-3 жирні кислоти також корисні для шкіри, допомагаючи регенерувати суху шкіру, а також прекрасні вороги вільних радикалів, що руйнують колаген. Завдяки останнім вони також здатні розгладити дрібні зморшки. Омега-3 жирні кислоти також можна отримати з харчових добавок, що містять риб’ячий жир.

В іншому випадку годинник тикає

Чому люди з подібними впливами на навколишнє середовище не виявляються сучасниками? Оскільки згубний вплив зовнішніх факторів також залежить від фізичних можливостей. - У людей різні набори генів. Деякі люди живуть далеко за 100 років, хоча вони палять або вживають алкоголь, пояснює вчений. Юнацький погляд може свідчити про те, що хтось залишився фізіологічно молодим, адже насправді є ті, у кого «біологічні та хронологічні години не йдуть одночасно».