Все про дієти для схуднення
Подагра - дієта протягом дня
Подагра - неприємне захворювання, але відповідна дієта полегшить симптоми подагри. Дієта протягом дня впорядкована, варто лише спробувати. Перш за все, необхідно при перших симптомах подагри, проконсультуватися з процедурою лікування у лікаря. Ця інформація про день є інформативною та загальною, і важливо індивідуально коригувати лікування відповідно до вказівок лікаря
Днища (Arthrits Urica) є метаболічним, хронічним захворюванням. Це викликано надмірною кількістю солей і сечової кислоти в крові. Подагра також викликається вживанням великої кількості м’яса в раціоні. Кристали солей і сечової кислоти накопичуються в суглобах і підшкірній клітковині, де вони спричиняють постійні наслідки у вигляді: наростів, підшкірних вузликів, почервоніння. У наш час подагра знову проявляється у нашого населення, оскільки м’яса та м’ясних продуктів більше не бракує, тоді як у минулому бракувало війни та криз. Першим заходом проти дня є відповідна дієта.
Причини днів:
- Вживання великої кількості м’яса
- Вживання алкоголю
- Прийом сечогінних препаратів
- Вроджений метаболічний розлад
- Переїдання, ожиріння, відсутність фізичних вправ
Прояви суглобових днів: Дні маніфестацій поза суглобами:
- Зростання 1. Головні болі
- Підшкірні структури (вузли) 2. Нерв, біль у м’язах
- Почервоніння 3. Проблеми з травленням (діарея, печія)
Дієта по днях:
Дієта протягом дня призначена для зменшення симптомів захворювання та поліпшення обміну речовин і функціонування організму. Дієта внизу повинна мати лужну дію, щоб вона не перебродила наш організм, оскільки молочна кислота залишається в нашому тілі довше, ніж у здорової людини. Як і на будь-якій дієті, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо вашого стану здоров’я. Дотримуйтесь лікування, яке він розпочав, а також дієти. Найкраще з дієтою, призначеною для подагри, не їсти м’ясо, починати їсти і готувати вегетаріанську їжу. Коли ми їмо м’ясо, сечова кислота зберігається в нашому організмі, і це викликає у нас симптоми захворювання. Важливо звертати увагу на різноманітність раціону, раціональність і збалансованість. РЕКОМЕНДОВАНА ДОЗА ПРОТЕІНІВ НА ДЕНЬ - 50-60 г, слід дотримуватися обережності та враховувати кількість білків. Якщо ми все-таки хочемо споживати м'ясо, то дієта внизу може становити максимум 90 грам, перед термічною обробкою. І максимум 2 рази на тиждень. Їжте нежирне м’ясо без шкіри. Також слід звернути увагу на бульйони, спеції, м’ясні добавки до супів, паштети, салямі, маггі, сіль, каррі, чорний перець та перець чилі. Найкраще приправляти зеленню.
Нижня дієта - ми уникаємо:
- Споживання м’яса та м’ясних продуктів
- Споживання риби (оселедець, сардини, тунець, прісноводна риба)
- Вживання алкоголю та кави
- Стрес
- Бобові (сочевиця, квасоля)
- Часник, цибуля, хрін, шпинат, горох, гриби
- Шоколад, солодощі (містить білий цукор)
- Яйця (омлети, бичачі очі)
- Сильно гострі страви (гострі)
- Каша
Дієта протягом дня - ми можемо споживати:
- Овочі (свіжі, тушковані, варені та овочеві салати), кукурудза, капуста, помідори, перець, капуста, морква ...
- Фрукти (банани, груші, полуниця, ківі, вишня, вишня, апельсини, яблука, ананас)
- коричневий рис
- Молочні продукти, зверніть увагу на кількість жиру (ацидофільне молоко, сметана, йогурт, молоко з напівнизьким та низьким вмістом жиру, сир, сир)
- Оливкова олія, насіння, горіхи (жирні кислоти омега 3), фініки та родзинки
- Фруктові соки (розведені водою, без цукру)
- Темний хліб, не цільнозерновий
Раціон повинен бути багатий на поживні речовини, вітаміни, клітковину. Ми робимо супи без перерви. Замість картоплі та макаронних виробів у нас є овочеві салати, приправлені оливковою олією та тертим сиром. Ми можемо їсти коричневий рис. У нас темний хліб та випічка, у невеликих кількостях з маслом і знову овочі чи сир. Перевагу надають молочним продуктам, оскільки м’ясні білки шкідливі для нас, тому ми доповнюємо білки молочними продуктами: сиром, йогуртом, сметаною, сиром, молочно-жирним або нежирним. Одне з найважливіших моментів дієти - це вживання алкоголю. Сечова кислота виходить з організму із сечею, що очищає наш організм і полегшує симптоми захворювання. Дієта протягом дня також вимагає хорошого питного режиму. Ми випиваємо не менше 1-2 літрів чистої води на день. Крім того, ми також можемо мати чаї для очищення нирок, м’яту, шипшину (запитайте в аптеці). Ми уникаємо підсолоджених, мінеральних напоїв, напоїв кола, непотрібної великої кількості цукру та кофеїну, яких уникаємо. Чим більше ми рухаємось, тим більше рідини ми п’ємо. Ми їмо 5 разів на день, в менших кількостях. Зменшуючи вагу, ми гарантуємо не тільки хорошу фігуру, але і покращення здоров’я - включаючи подагру. Зменшуючи споживання жирів з м’яса, рівень сечової кислоти в організмі знижується, усуваючи тим самим причину подальшого погіршення симптомів.
Дієта - подагра: Меню
Сніданок: чиста вода, нежирний йогурт
Десяте: 200 грам вишневої білої кави
Обід: капустяний суп, овочевий салат з сиром
Оловрант: темний хліб на кефірі
Вечеря: фруктовий салат: 2 банани, 2 яблука і пара вишень, родзинок
Сніданок: прозора вода, темний хліб з маслом і овочами
Десяте: нежирний йогурт, біла кава
Обід: запечена брокколі з картоплею, овочевий суп
Оловрант: фрукти або овочі з горіхами, насінням (омега-3 жирні кислоти)
Вечеря: сир з яєчним жовтком
Сніданок: чиста вода, банан з йогуртом
Десяте: яблуко, інші фрукти з бісквітом
Обід: томатний суп, запечена паста з овочами, вершки зверху
Оловрант: хліб з маслом і сиром
Вечеря: сир, бісквіти, фрукти (чізкейк, цукор не дається)
Сніданок: чиста вода, хліб з маслом та овочами
Десяте: йогурт з низьким вмістом жиру
Обід: суп з коренеплодів, коричневий рис та м’ясо курки (грудка)
Вечеря: різотто (рис, овочевий тертий сир)
Сніданок: чиста вода, сир з фруктами
Десяте: хліб з маслом і білою кавою
Обід: французька картопля (без м’яса) замість м’яса більше овочів та сиру зверху
Вечеря: овочевий салат
Це меню є загальним. Подагра - серйозне захворювання, тому проконсультуйтеся з лікарем щодо складу точної дієти при подагрі.
4 думки на тему “Подагра - дієта на день”
Як мені сумно скрізь у кожній статті про день, люди суперечать один одному. В одному рядку напису це кілька рядків нижнього напису, ви точно не повинні. Також у цій статті.
Дільничний лікар просто встромив мені папір у руку, і привіт ви підняли сечову кислоту.
Я погоджуюся з Борисом - щодо деяких продуктів, я також зупинився в одному дописі, можливо, не в іншому.
Тож я радий, що Борис написав суперечливий документ, бо думав, що це мене турбує. Але, очевидно, кожен радник має різні поради. Моя порада - їсти все в міру, навіть м’ясо та пиво. АЛЕ МАЛО. Лише одне пиво, а не 5, м’ясо на обід спокійне, але сніданок і вечеря - це м’ясні, десяті та оловрантні овочі та фрукти. Я повністю виключив страви-вбивці, міцний алкоголь. Я випиваю близько 3 літрів води на день (у мене 100 кг). Я плаваю, ходжу на роботу, піднімаюся сходами, працюю в саду. Я регулярно приймаю ліки. Я добре їм цю заборонену їжу, щодня цибулю, часник, часто бобові, АЛЕ В МАЛИХ КОЛИЧАСТЯХ. І круто.
Оливкова олія може допомогти під час дна. Тваринні білки та тваринний жир обов’язково повинні бути припинені! Тож дуже добре обмежувати м’ясо, молоко. Потім можна давати трохи оливкової олії, і його корисні речовини допоможуть зменшити запалення в організмі. Існує також тест, як перевірити, чи добре масло, просто поставте його в холодильник, і якщо воно легко застигне, це, мабуть, добре.