Позбудьтеся солі

абдомінального

Найпростіший спосіб очистити організм від відкладеної солі - це вживати переважно овочі та фрукти та безсольову їжу протягом декількох днів. Їжте багато фруктів та овочів, бажано сирих. Уникайте всієї солі, кухонної кухонної солі, чіпсів, закусок і навіть солодощів. Візьміть із собою суворо натуральну їжу. Ви можете їсти м’ясо або рибу, приготовлену на пару, але не використовуйте для її приготування сіль або навіть мішкоподібні скляні суміші спецій, оскільки вони також багаті сіллю. Очистити організм можна за кілька днів.

Однак не просто неправильно підібрані продукти викликають ожиріння живота. Проводяться серйозні дослідження, щоб з’ясувати, чому існує факт, що одні люди на животі, а інші рівномірно набирають вагу за тієї ж дієти. Вже точно відомо, що за цим криються серйозні генетичні фактори. Якщо щонайменше половина батьків у родині страждає ожирінням на животі, існує 40-50 відсотків шансів, що їх діти також страждають ожирінням.
На жаль, жирова тканина, яка осідає на животі, працює абсолютно інакше, ніж рівномірно розподілена зайва вага. Можливо навіть, що хтось має нормальний індекс маси тіла, але все одно має гідне пиво. У цьому випадку індекс ІМТ нікого не повинен обманювати. Жирові прокладки на животі можуть призвести до серйозних серцево-судинних захворювань, і існує висока ймовірність розвитку діабету. Це пов’язано з тим, що жир може не тільки осідати під шкірою, але також може розташовуватися між тканинами, пошкоджуючи внутрішні органи і заважаючи їм працювати. Печінка та селезінка можуть жирними, а жир може відкладатися на стінках судин. Таким чином, може статися важка дисфункція органів, а також звуження судин та інфаркт.

Проблеми з мозку
Недавні дослідження показують, що люди, які борються з абдомінальним ожирінням, повинні не тільки стикатися з уже згаданими ризиками для здоров'я. Жирові прокладки на животі також можуть призвести до серйозної дисфункції мозку, що полегшує спричинення слабоумства та забуття у літньому віці. У більш важких випадках вони можуть навіть спричинити повну втрату пам’яті.

Якщо ви хочете позбутися жирових прокладки на животі, вам потрібно вибрати дієту з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Монодієти або блискавичне лікування не сприяють усуненню жирових прокладки на животі, оскільки раптова втрата ваги не відбувається з боку жиру на животі. Незважаючи на схуднення людини, жирові прокладки на животі останніми зникають. На додаток до ваги, також варто виміряти окружність нашого живота. Окружність живота 80 сантиметрів для жінок та 94 сантиметри для чоловіків є максимально допустимою здоровою межею. Понад цю величину ми вже повинні зважати на ці ризики.

Правильний режим харчування та фізичні вправи

Під час дієти нам слід зменшити споживання вуглеводів, тобто слід менше вживати хлібобулочних виробів, макаронних виробів, круп, віддаючи перевагу цільнозерновим продуктам. Замість жиру для приготування використовуйте оливкову олію, але також у обмежених кількостях. Вибирайте менш жирне м’ясо та нежирні молочні продукти. Уникайте надмірного споживання солі і приймайте якомога менше продуктів з білого борошна. Великий акцент робіть на регулярному вживанні фруктів та овочів. Включіть їх у свій раціон п’ять разів на день.

Вправи також дуже важливі для схуднення. На додаток до дієти з низьким вмістом вуглеводів та жиру, ми можемо сприяти зниженню ваги за допомогою вправ для спалювання жиру 2-3 рази на тиждень. Оскільки важко пересуватися великим животом - або навіть просто пивним животиком - ми обираємо легку форму руху. Спочатку найкраще спробувати ходьбу або швидкість. Жирову масу, сконцентровану в одному місці, важко переносити, якщо ми напружуємо м’язи, може також з’явитися сильна м’язова лихоманка, розтягнення, розтягнення, розтягнення. Більше того, слід подбати про те, щоб мінімізувати навантаження на коліна. Так легка ходьба, пізніше швидка ходьба. Найкращою формою вправ є плавання, яке зовсім не навантажує м’язи або кістки, але корисно для суглобів, легенів та чудового виду спалювання жиру.