Твоє власне життя, яке ти Кіа Твіссельман змінився, надихнув багатьох у всьому світі. Кіа, який родом із Сан-Луїс-Обіспо, штат Каліфорнія, вже багато років намагається схуднути, але довготермінових результатів ніколи не бачив. Однак після багатьох років невдалих дієт вона змогла скинути неймовірні 59 кілограмів за один рік.

кілограмів

Це їй вдалося змінити своє життя завдяки зміні 5 звичок у її повсякденному житті.

Тепер Кіа вирішив допомогти іншим усвідомити, що вони можуть робити все, що можуть.

Вона стала тренером, і одне з її мотиваційних тверджень полягає в тому, що їй потрібно бути нетерплячою і не хотіти бачити результати дуже швидко. Той, хто хоче схуднути, повинен створити здоровий спосіб життя, з яким втрата ваги пов’язана в довгостроковій перспективі.

Ця чудова жінка розповіла свою історію перетворення свого тіла та поділилася тим, як подолала перешкоди, що стояли на її шляху. Ми сподіваємось, ви знайдете її історію такою ж корисною, як і нам!

Рішення, яке викликало у Кіа бажання змінити спосіб життя та схуднення, було прийнято рейсом з Кентуккі в Арізону. Зайнявши своє місце в літаку, вона помітила, що воно майже недоречне. Їй довелося попросити продовження ременя безпеки, щоб переконатися, що вона безпечно подорожує протягом усього рейсу.

За збігом обставин вона несла книгу Рейчел Холліс - Дівчинка, вмий собі обличчя.

Саме книга Холліса «розбудила Кіа з його мрії». Це також змусило її зрозуміти, що вона повинна мати 100% волю для досягнення своєї мети.

Тоді двадцятип’ятирічна жінка відчула, що настав час припинити мучити власне тіло і нести відповідальність за свої вчинки. Кіа виявлено: ,Я знав, що настав час перестати бути жертвою своїх рішень і взяти на себе відповідальність за свої дії, щоб я міг побудувати життя, яке я справді хотів ".

Вона боролася зі своєю вагою з дитинства. У її батьків була та ж проблема. Іноді вона відчувала безнадію до змін і до кінця свого життя судила зайву вагу. Навіть через таке сімейне оточення вона усвідомлювала, що має високий ризик діабету та серцевих захворювань. Вона все ще не була впевнена, чи зможе з цим щось зробити. До того ж їй було надзвичайно важко справлятися зі звичайними справами, якими вона хотіла займатись у житті.

,Моя вага багато в чому мене обмежувала - фізично та психічно. Я не могла вирішити не робити речі, які мені подобаються - наприклад, ходити на озеро чи пляж з друзями та родиною, бо мені було ніяково, коли інші бачили мене в купальнику ", - сказала вона нам.

Кіахі не знадобилося менше року, щоб скинути неймовірні 59 фунтів. Однак це не завжди проходило гладко ...

Кіа виявила, що були тижні, коли вона втрачала більше ваги, ніж очікувала, і навпаки, були випадки, коли вона не втрачала жодного грама, або коли навіть набирала вагу. Ось чому вони стверджують, що, незалежно від короткотермінових результатів, необхідно і дуже важливо підтримувати позитивний настрій. Це один із способів подолання перешкод.

,Було багато моментів, коли я хотів від цього відмовитись. Випробування подібної перешкоди на шляху може бути дуже страшним. Мені доводилося постійно нагадувати собі про те, чого я хочу досягти, і що досягну цього, як би довго це не зайняло мене ". - сказав Кіа.

Кожна подорож починається з першого кроку

Ось 5 щоденних звичок, які змінили життя Кіа:

  • Вставайте на годину раніше звичайного і присвятіть цей час собі.
  • Переконайтеся, що рухаєтесь щонайменше 30 хвилин щодня.
  • Відмовтеся від будь-якої їжі, яка не корисна для вашого організму.
  • Пийте достатньо води для своєї категорії тіла.
  • Щодня записуйте 10 речей, за які ви вдячні.

"Дотримання цих простих звичок допомогло мені закласти міцну основу для нового здорового способу життя. Наслідування в дитинстві може допомогти кожному піднятися на найвищу гору в обов'язковому порядку ", - сказала вона.
Її родина та друзі були твердо налаштовані підтримати її під час процесу. Кіа дуже вдячна, що була оточена людьми, які любили і підтримували її задовго до того, як вона почала худнути, і яких, як вона знає, вони зроблять у будь-який час, незалежно від того, скільки вона важить.

Її процес, спрямований на здоровий спосіб життя, також спонукав інших близьких людей почати власну трансформацію та поставити власні цілі. Одна з її найкращих подруг до цього часу схудла понад 50 фунтів, а її брат майже 70 фунтів. Вибравши самостійно змінити свій спосіб життя, вона надихнула інших робити це для себе.