Але як ми можемо зберегти свою мотивацію? Для багатьох жінок, які хочуть схуднути та займатися спортом, новорічні постанови передбачають регулярні фізичні вправи. Можливо, ви вже поспішили з великими планами, і ви відчуваєте, що вам справді подобається. Але що робити, якщо початковий ентузіазм зникає, повсякденні проблеми б'ються об них головою, а нові, інтригуючі шоу виходять на телевізор [...]

Але як би ми могли зберегти свою мотивацію?

Для багатьох жінок, які хочуть схуднути та займатися спортом, новорічні постанови передбачають регулярні фізичні вправи. Можливо, ви вже поспішили з великими планами, і ви відчуваєте, що вам справді подобається. Але що робити, якщо початковий ентузіазм згасає, щоденні проблеми б’ються об них головою, а на екрані телевізора розповсюджуються нові, інтригуючі шоу? Що б ти не вибрав: ти борешся або здаєшся?

Новий спосіб життя

Вони вважають, що вам потрібно пройти через глухий кут, щоб щось стало частиною вас. Тож, можливо, коли ти вріжешся, ти наповнишся новою пристрастю, а потім, після кількох повторень, ти відчуєш, що вона тобі більше не потрібна, у твоєму житті є більш важливі речі. Цей період є граничною лінією: ви повертаєте назад або рухаєтесь далі. Якщо у вас є рішучість і мотивація, ви обираєте останню. Коли ви перемогли себе, залишився лише один крок, щоб зробити все це частиною вас і пропустити, якщо ви не будете діяти. Звичайно, потрапити сюди непросте завдання ...

Кінцевий термін

Пам’ятаєте, як було, коли школяреві потрібно було готуватися до іспиту? Якщо ви не встановили собі кінцевий термін до часу, який вам потрібно пройти курс, час, швидше за все, вислизне з ваших рук. Це стосується всього, тому встановіть дату, до якої, наприклад, ви скинете 5 фунтів. Якщо ви зробите це, ви будете більше мотивовані частіше відвідувати тренажерний зал, щоб досягти бажаної мети.!

фізичні вправи

Легко здійснити

Щоб із задоволенням щось зробити, вам також потрібно якесь відчуття успіху, тож поставте перед собою реалістичні цілі! Просто рухайтеся приємно, потроху, а тоді, коли дійдете до них, переходьте лише до більших масштабів!
Наприклад: я втрачаю 1-1,5 кілограма на місяць, або два рази на тиждень ви, безумовно, робите невеликі фізичні вправи

Привітна тяга

Попросіть друга приєднатися до вас! Якщо вас двоє, ви, можливо, не витрачаєте цього дня спорт, бо знаєте, що з ним складете компанію. Якщо ви обоє ліниві, попросіть одне одного перестати тренуватися лише з вагомих причин.!

Музика

Під час прибирання ви можете рухатися ще краще, якщо вам додано допінг-музичний фон! Якщо ви присвятите себе підтримці свого тіла вдома або ви вирішите побігти на відкритому повітрі або покататися на велосипеді, не забудьте зібрати широкий вибір музики з ваших улюблених композицій! Будьте обережні, як би вам не подобалися глибші, повільніші та меланхолічніші пісні, натомість вам слід вибирати більш динамічні, що заохочують рух.!

Штраф винагороди

Будьте собі суддею і, якщо потрібно, покарайте себе за невиконання запланованих дій! Звичайно, не думайте про серйозні помсти, а, наприклад, про те, щоб забрати одну з улюблених закусок на тиждень.!
Звичайно, якщо це погано, це добре для хорошої роботи, тому, якщо ви досягли мети на місяць, здивуйте себе розслаблюючою сауною або невеликим подарунком.!