Кожного дня, коли я прокидаюся, моє перше, що я відчуваю живіт, він не збільшився з вчора. І я знаю, що я не самотня з цим. Потім, коли я тягнуся до своєї 36 спідниці, іноді я відчуваю себе величезним, а іноді я почуваюся нормально (хоча зазвичай я вважаю, що мені було б добре скинути кілограм-два).

Жінки, які раніше носили одяг більших розмірів, але з тих пір сильно схудли, як правило, відчувають жирність навіть після схуднення, марно бачачи те, що показують ваги, і марно хвалили інших.

товстим

Реальність і думка ...

Ці приклади показують, що те, що ми думаємо про свій розмір, не обов'язково відповідає реальності. Можливо, просто в нашому мозку ми занадто товсті або занадто худі. Важко повірити? Проте нещодавні дослідження показують, що наше сприйняття розміру - це лише почуттєве розчарування, яке виробляє наш мозок.

Під час експериментів волонтерам намагалися повірити, що талія зменшується. Волонтери відчували талію за допомогою вібраційного пристрою - пристрій порушувало здатність мозку вимірювати розмір. Експеримент показав, що таким чином можна досягти ілюзії бажаного розміру тіла.

Ці результати можуть допомогти краще зрозуміти розлади харчової поведінки, такі як анорексія, коли людина стає одержимою вагою, та такі стани, як коли людина стає одержимою реальним або уявним фізичним розладом.

Керівник дослідження сказав, що сприйнятий образ тіла та ефективний образ тіла є двома способами, як мозок інтерпретує наше тіло, і люди з анорексією мають проблеми з обома. Перший означає, як мозок сприймає фактичні розміри тіла, а другий означає, наскільки ми задоволені розмірами нашого тіла. Це дослідження стосувалося сприйманого зображення тіла, однак, на думку керівника дослідження, ефективний образ тіла важливий для приємного проведення часу, оскільки це пов'язано із задоволенням від розмірів.


Він існує лише в нашому мозку ...

Якщо ваші джинси так само корисні для вас, як раніше, але ви все одно відчуваєте товстість, то такий стан насправді може існувати лише у вашому мозку. Якщо ви харчуєтесь здорово, а поруч ви достатньо спите і займаєтесь спортом, у вас буде більше шансів бути впевненим у своїй зовнішності, а якщо зосередитись на речах, які роблять вас щасливими, у вас буде більше впевненості.

Однак, якщо ви все ще незадоволені своєю вагою, навіть якщо вона знаходиться в межах здорової ваги для вашого зросту, можливо, ви захочете подумати про те, що може викликати ваше невдоволення. Якщо ви вважаєте, що ваші занепокоєння щодо вашого розміру чи тіла мають психологічну основу, не бійтеся звертатися за порадою.