Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Вівсянка та каша, виготовлені з неї, є справжнім веселим жартівником для тих, хто сидить на дієті: прекрасне джерело білка та клітковини, не калорійне, а також належить до групи повільно засвоюваних вуглеводів. Давайте подивимося, як ми можемо отримати максимум користі від нашої каші - з точки зору дієти!
Більше білка
Овес вже є чудовим джерелом білка, але ми можемо ще більше збільшити частку білка, додавши трохи мигдалю, арахісового масла або грецького йогурту.
Більше клітковини
Ми також можемо максимізувати вміст клітковини в нашій каші, наприклад, увінчавши її фруктами: трохи абрикоса, фініку, ягоди, груші чи яблука зверху, і ми вже помножили клітковину в ній! Не менш вдалим вибором є трохи доданого насіння чіаму.
Ще більше омега-3
Оскільки жирні кислоти омега-3 є хорошими друзями як для дієти, так і для здоров’я, не шкодуйте про них і за свою кашу: додайте чайну ложку лляного насіння, щоб ми отримали цю супер поживну речовину!
Менше цукру
Якщо вам це подобається солодко, але ви не хочете переповнювати його зайвими калоріями та цукром замість цукру, меду та кленового сиропу, вмішайте кашу, втиснуту в пасту або полуницю для вашої каші!
- Гей по-справжньому схудне ваш салат! Носольність
- Herbarium Super Slank дієтичні таблетки - інші витратні матеріали для спалювання жиру
- Дійсно дурні поради для схуднення, або так НЕ варто починати дієту, Дурний спосіб схуднути
- Для початківців дієтичний стіл для схуднення; Здорове життя
- Вам потрібно спробувати Це насіння пришвидшує схуднення, і секс буде фантастичним - помада Blikk