валентина
Всесвітньо відомий кардіолог Д. Валентин Фастер у своїй книзі "Наука про здоров'я" стверджує: "Врешті-решт, після стількох років досліджень серцево-судинних захворювань, людина усвідомлює, що існує безліч різних причин, які можуть призвести до інфаркт, причини, що варіюються від гіпертонія, до перевищення холестерин, проходить через запалення або діабет ... Але всі ці різноманітні та складні проблеми поєднуються в одному рішенні: здорове харчування, фізичні навантаження та не куріння. Тільки ці три основні поради, не більше того. Це щось настільки просте, що дивно, що є так багато людей, які їх ігнорують ".

Саме при лікуванні його першої основної поради, тобто здорова дієта коли ви присвячуєте цілий розділ (зокрема, номер 9) "Вітаміни та мінерали. Чому лікарі радять їсти фрукти ", З тих пір, як він був президентом Американської асоціації серця, було підготовлено дослідження про взаємозв'язок дієти та серцево-судинних захворювань на основі наявних наукових даних, переліку рекомендацій, і перша з них була "Споживайте фрукти, овочі та різноманітні овочі: приймайте мінімум п’ять щодня".

Однак у західних країнах ми відходимо від п’яти на день. В Іспанії більше кожен третій чоловік не їсть свіжих фруктів щодня і тенденція полягає в тому, щоб приймати все менше і менше. У Іспанії мільйони людей, які не мають належного харчування, все менше і менше середземноморських і менш здорових. Ми опиняємось у суспільстві з надлишком їжі та дефіцитом вітамінів (людський організм потребує вітамінів та мінералів, але він не здатний їх виробляти, тому повинен приймати їх з їжею).

Дієта, багата фруктами та овочами, зменшує ризик серцевих захворювань, інсульту, гіпертонії та ожиріння, на думку експертів.

Як каже доктор Валентин Фастер: "Прочитавши все це, ви потрапляєте серед щасливчиків, які знають, що робити, щоб уникнути серцево-судинних захворювань, і можете вжити необхідних заходів, щоб одного разу не отримати серцевого нападу". “Відповідальність за те, що ми робимо зі своїм тілом, несе наша. Поводитися так, ніби ми не несемо відповідальності - це ідеальний спосіб втратити контроль над власним здоров’ям.

Дотримуйтесь Американської асоціації серця та їжте фрукти, щоб уникнути серцевих нападів (принаймні п’ять на день), що є єдиним, що виявилося ефективним у профілактиці серцево-судинної системи.