Коли градусник повзе вище, ми теж все більше і більше води щодня - принаймні в ідеалі. Якщо у вас з цим виникають труднощі (адже, скажімо, у вас вже є щось на смак), ви можете скористатися диво-зброєю: трав’яні чаї.
Влітку ще більше уваги слід приділяти достатній - хв. 2-2,5 літра - для споживання рідини. Найздоровіше пити чисту воду і трав’яний чай, не підсолоджуючи. Люди споживали трав’яні чаї протягом століть завдяки їх приємному смаку та лікувальним ефектам. Трав’яні чаї можна виготовляти з різноманітних трав та спецій, які не тільки можуть бути ідеальним літнім напоєм, але також можуть використовуватися як заспокійливий засіб або в спеку при проблемах зі сном.
Якщо ми звертаємо увагу на своє здоров’я, особливо варто проголосувати за трав’яні чаї. Однак важливим правилом є те, що крім трав’яних чаїв обов’язково пийте достатньо води!
З іншого боку, також слід уникати крижаної води в літню спеку, оскільки запалення горла може легко закінчитися. Тож замість того, щоб відразу кидати пляшку з мінеральною водою в морозильну камеру, нам слід споживати воду кімнатної температури, а якщо зможемо, приготувати гарячий чай і в літні дні.
Розумні чаї на літній сезон
- М’ятний чай оздоровлює організм своїми природними активними інгредієнтами. Крім того, м’ята також має антисептичну та противірусну дію, охолоджуючи та стимулюючи. Доведіть 1 літр води до кипіння, додайте 1 чайну ложку м’яти, дайте постояти 10 хвилин, а потім споживайте в теплому вигляді. Ми отримуємо чудовий освіжувач навіть без ароматизатора.
- На початку літа повітря наповнене хмільним ароматом липи. Окрім чаю, слід також робити сироп із здорових квітів. Охолоджений - чудовий літній кулер. Попиваємо його ввечері як чай, він має заспокійливу дію.
- Шавлія використовується як спеція до м’яса та гарнірів. Для здійснення благословенного ефекту достатньо 1-2 листочків. Його можна використовувати для профілактики пухлин, він має приємний, заспокійливий ефект, допомагає розслабитися і сприяє спокійному сну. Однак з нього також можна приготувати чудовий чай: додайте 5 листя шавлії на 1 літр води, дайте йому постояти 10 хвилин після закипання, потім його можна споживати.
- Холодний коричний чай дуже багатий антиоксидантами, тому ми точно робимо це корисно для нашого здоров’я. Кориця добре впливає на травлення, знижує рівень цукру в крові, а також сприяє здоров’ю серцево-судинної системи. Кориця покращує кровообіг, підвищує життєвий тонус і зменшує втому.
Інгредієнти для холодного коричного чаю:
- будь-який фільтр для фруктового чаю
- 3-4 пасма розмарину
- 3-4 пасма шавлії
- 1 паличка кориці
Підготовка: Помістіть дві чашки води в миску. Доведіть до кипіння, а потім додайте ситечко для чаю, шавлію, розмарин і палички кориці. Варити 5-10 хвилин, потім процідити і охолодити. Охолоджене, споживане з кубиками льоду - це божественний напій у теплі літні дні.
Трава, відома своїм м’яким седативним ефектом лимонної трави, яку варто пити самостійно або навіть змішати з гроноподібною м’ятою влітку.
Розумієте, саморобний кулер падатиме набагато краще, не кажучи вже про те, що він майже нічого не коштує і не містить шкідливих для здоров’я інгредієнтів.
Ви також можете використовувати будь-яку кількість фруктів, полуниці, кавунів або навіть персиків - це може бути гарною ідеєю, але вам також слід подружитися з овочевою версією. Огіркова вода одночасно освіжає і детоксикує, а також дуже зволожує.
Більше того, якщо ви покладете сік у тримач для льоду, все, що вам потрібно зробити, це кинути шматочок-другий у склянку з водою, і ви закінчите з ідеальним засобом для спраги.!
Після цього не може бути виправдання для того, щоб нудьгувати простою водою, адже все, що вам потрібно - це кілька інгредієнтів та ваша фантазія, щоб створити справді особливі освіжаючі смаки для спекотних літніх днів.!