харчова

авокадо, також знати як авокадо, Це фрукт з чудовою користю для організму, який забезпечує оптимальну кількість мононенасичених жирів, саме тому його вважають «здоровим жиром». Його Харчова цінність дозволяє включити його в раціон з різними стравами, такими як макарони, подавати як гуакамоле або супроводжувати анчоуси, серед інших версій, за хороший внесок у здоров’я.

Факт використання авокадо в солоних рецептах, таких як салати, пов’язаний з відсутністю солодкості цього фрукта в його смакових якостях. Хоча агуаканте походить з Мексики, Гватемали, Сальвадору та Перу, цей своєрідний фрукт також росте в Іспанії, зокрема в районі Гранади (Коста-Тропікал) та Малаги; насправді Іспанія є єдиною європейською країною-експортером цього фрукта, враховуючи відоме значення харчова цінність авокадо, що сьогодні перетинає кордони.

Деякі загальні запитання людей, які цікавляться тропічними фруктами: скільки грамів має авокадо, так добре як скільки калорій в 100 грамах авокадо. Ну, зручно знати, що авокадо може мати дуже різну вагу, залежно від виду та місця вирощування. Тому можна знайти плоди авокадо вагою від 100 грамів до 2 кг. У будь-якому випадку власний авокадо супермаркету зазвичай варіюється від 175 до 400 грам, і харчовий внесок авокадо на 100 грамів становить 16,86 грам жиру, (близько 161 ккалорій на 100 грам авокадо).

Харчова цінність авокадо така, що цей фрукт може бути включений до важливих дієт, як це відбувається у тих, що проводяться в галузі спорт Харчування, хоча слід зазначити, що присутність білка в цьому, як і у більшості фруктів, є рідким. Незважаючи на те, що велика кількість жиру очевидна, оскільки основною поживною речовиною, будучи ненасиченим жиром, цей фрукт особливо корисний для дієт у людей з високим рівнем холестерину та хворих на діабет; Однак він не завжди входить до дієт для схуднення, хоча великий вміст клітковини та велика відсутність вуглеводів допомагають схуднути.

Які корисні речовини містить авокадо?

Для тих, хто дивується яка харчова цінність авокадо, Примітно це згадати авокадо - це поживний фрукт, отже, це їжа, що забезпечує вітаміни, мінерали та інші речовини, що позитивно впливають на здоров’я людини. Крім того, це фрукт, багатий клітковиною і вуглеводами.