Кукурудза, солодка, біла, сира містить 0 міліграм холестерину і 1,18 грама жиру.

солодка

100 грам кукурудзи, солодкої, білої, сирої містять 19,0 грамів вуглеводів, 2,7 грама клітковини, 3,22 грама білка, 15 міліграмів натрію і 75,96 грамів води

100 грам кукурудзи, солодкої, білої, сирої містять 86 калорій, що становить 4% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (6,8 мг), вітамін В-9 (46 мг) або вітамін В-3 (1,7 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах кукурудзи, солодкої, білої, сирої є 19,0 г вуглеводів, що становить 6% ваших щоденних потреб.

100 грам кукурудзи, солодкої, білої, сирої містять 3,22 грама цукру.

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам кукурудзи, солодкої, білої, сирої містять 15 мг солі, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам кукурудзи, солодкої, білої, сирої містять 75% води, 75,96 грама.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах кукурудзи, солодкої, білої, сирої є 3,22 г білка, що становить 6% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.

Вітамін С (6,8 мг), вітамін В-9 (46 мг) і вітамін В-3 (1,7 мг) - деякі з вітамінів кукурудзи, солодкі, білі, сирі.

Рекомендовані мінерали

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.

Деякі мінерали, що містяться в кукурудзі, солодкі, білі, сирі: Калій (270 мг), Фосфор (89 мг) і Магній (37 мг).