Листя кінзи (коріандру), сирі, містять 0 міліграм холестерину та 0,52 грама жиру.
100 грам листя кінзи (коріандру) в сирому вигляді містять 23 калорії, що становить 1% від загальної добової потреби.
100 грам листя кінзи (коріандру) в сирому вигляді містять 3,7 грама вуглеводів, 2,8 грама клітковини, 2,13 грама білка, 46 міліграмів натрію та 92,21 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (6748 мг), вітамін В-9 (62 мг) або вітамін К (310,0 мкг).
Поживні речовини
100 грам листя коріандру (коріандру) в сирому вигляді містять 3,7 грама вуглеводів, що становить 1% від загальної добової потреби.
Листя кінзи (коріандру), сирі без цукру
100 грам листя коріандру (коріандру), сире, містять 46 міліграмів натрію, що становить 3% від загальної добової потреби.
100 грам листя коріандру (коріандру) в сирому вигляді містять 92,21 грама води, 92% від загальної ваги.
100 грам листя кінзи (коріандру) в сирому вигляді містять 2,13 грама білка, що становить 4% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Деякі вітаміни в листі кулантро (коріандру) в сирому вигляді: вітамін А (6748 мг), вітамін В-9 (62 мг) і вітамін К (310,0 мкг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Основними мінералами, присутніми в листі кулантро (коріандру), є: калій (521 мг), кальцій (67 мг) і фосфор (48 мг).