Мангольд, швейцарський, сирий
100 грам мангольду містять 19 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.
100 грам мангольду містять 3,7 грама вуглеводів, 1,6 грама клітковини, 1,80 грама білка, 213 міліграмів натрію та 92,66 грамів води
У мангольді 0 міліграм холестерину і 0,20 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (830,0 мкг), вітамін А (6116 мг) або вітамін С (30,0 мг).
Поживні речовини
100 грам мангольду містять 3,7 грама вуглеводів, що становить 1% від загальної добової потреби.
100 грам мангольду містять 1,10 грама цукру.
100 грам мангольду містять 213 міліграмів натрію, що становить 14% від загальної добової потреби.
100 грам мангольду містять 92,66 грам води, що становить 92% від загальної ваги.
100 грам мангольду містять 1,80 грам білка, що становить 2% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Деякі вітаміни в мангольді: вітамін К (830,0 мкг), вітамін А (6116 мг) та вітамін С (30,0 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.
Основними мінералами, присутніми в мангольді, є: калій (379 мг), натрій (213 мг) і магній (81 мг).