Риба, морський окунь, різні види, сирий
100 грамів окуня не містять вуглеводів, не містять клітковини, 19,38 г білка, 53 міліграми натрію та 79,22 г води
100 грамів морського окуня містять 92 калорії, що становить 5% від загальної добової потреби.
Морський окунь має 37 міліграм холестерину і 1,02 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (143 мг) або вітамін В-9 (9 мг).
Поживні речовини
У морського окуня немає вуглеводів
У морського окуня цукру немає
Окунь не має клітковини
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах морського окуня є 53 мг солі, що становить 4% від загальної добової потреби.
100 грамів морського окуня містять 79,22 грама води, що становить 79% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах морського окуня є 19,38 г білка, що становить 38% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Вітамін А (143 мг) і вітамін В-9 (9 мг) - це деякі з вітамінів у Mero.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Калій (483 мг), фосфор (162 мг) і натрій (53 мг) - деякі мінерали, присутні в Меро.