харчова

Життя ФКУ у більшій чи меншій мірі неминуче обертається навколо їжі. Починається з батьків, які докладають зусиль, щоб приготувати смачну їжу для своїх найменших, продовжується в школі, коли необхідно зіткнутися з проблемою харчування поза домом, продовжується у зрілому віці, коли потрібно подумати про вихід з друзі, і це не перестає турбуватися, коли йдеться про організацію роботи, сімейного та соціального життя, коли ПКУ стають незалежними. З підліткового віку на сцену також виходять питання, пов’язані з соціальним прийомом: хочеться схуднути, хочеться не відчувати себе іншим, розлученим тощо. Але: чи всі ці фактори призводять до харчової тяги? У цьому дописі я хотів би поміркувати над тим, як підійти до теми харчування здоровим та раціональним способом. Я кажу це з позиції людини, яка боролась із багатьма згаданими вище проблемами.

Дитина ФКУ не почуватиметься гірше чи по-іншому, якщо ви не будете ставитись до неї так.

Ця порада орієнтована в першу чергу на батьків та членів сім'ї. Я хочу запевнити вас, що багато що залежить від того, як підходити до предмета у внутрішньому колі. Мені пощастило. Моя родина сприйняла це чудово: вони не сказали мені, що я хворий, вони сказали мені, що якщо я погано їм, то буду. Дуже важливо, щоб ніхто з родини ніколи не ставив під сумнів дієту.

Найгірше, що може статися, це те, що родич з якихось причин каже тобі "бідна дитина, він нічого не може їсти" або що він дає тобі речі, за які ти не можеш сприйматися, скажи "беріть, синку, мама не виглядає ".

На щастя, мені не довелося цього переживати. Перші роки свого життя я жив, не усвідомлюючи занадто великих обмежень дієти. Я додам, що я народився в епоху пайових карток, коли у нас було лише борошно, яке надходило до нас як пожертви від парафії у Швеції.

Але перш за все, саме вам - матері чи батькові вашої дитини - доводиться долати думку, що ваша дитина бідна, бо вона не може їсти все. ФКУ - не найприємніший, правда; Але якщо ви будете турбуватися про наш "гандикап" центральною віссю свого життя, ми теж це побачимо.

Якщо ви боїтесь відмови однолітків, зробіть їжу вашої дитини предметом заздрості, а не сміху.

Новоспечені матері часто малюють жахливу сцену, в якій вони бачать, як їхній син/дочка сором'язливо їдять їх сумний бутерброд, а інші з'їдають більш об'ємні та приємні страви. Це не повинно бути таким чином. По-перше, сьогоднішні їдальні набагато гнучкіші, ніж раніше, і створюють менше проблем при приготуванні страв для дітей з особливими потребами. Я не їхав до їдальні. Я приніс свої речі. Я пам’ятаю два моменти, в які мій стан привернув увагу дітей. Один був неприємний: у мене був свій бутерброд з дуже гострим овочевим паштетом. Мені сподобалось, насправді мені сподобалось більше, ніж запах вареного яйця, який видавали бутерброди моїх однокласників. Але діти сказали, що неприємно пахне. Тож я перестав їсти бутерброди і заховав їх вдома, за шафою ... Це тривало недовго, запах став дуже сильним 😉

Інший досвід був дуже позитивним, і я кажу це, якщо це служить ідеєю: коли моя мати побачила мій опір їсти бутерброди в школі (не так вдома), вона почала готувати мені банановий хліб.

Мені це дуже сподобалось, як і бутербродам, але зараз діти захотіли спробувати. Їм сподобалось.

Кілька років тому однокласник з початкової школи зізнався мені, що торт заздрив усім дітям. І мені це сподобалось 😉

Потрібно сказати, що навіть сьогодні я дотримуюсь цієї стратегії зробити їжу привабливою та апетитною. Я продовжую з тапперами. Або, за відсутності чогось смачного, я використовую інші ресурси, мої тренди:


Строго рівне ставлення

Ситуація трохи інша, коли він явно залишається їсти. Тоді раптом важливо, щоб інші добре їли, а ти дивишся на свою сумну тарілку з погано одягненим змішаним салатом.

Роками я виходив із друзями "з очерету", я опинявся голодним і поганим настроєм. Від цього до подрібнення - один крок. І тоді я відкрив просту істину: коли ти зустрічаєш когось на вечерю, ти повинен сказати, що волієш зустрічатися десь, де ти можеш щось з’їсти. Це запобігає голоду- Я впевнений, що багато ПКУ голодують у соціальних ситуаціях, на сімейних зборах або серед друзів - і занепокоєння їсти, яке настає після.

Само собою зрозуміло, що коли ти зустрічаєшся з людьми, які знають про твій стан, ти повинен майже вимагати цього. Ризик бути важким

  • Якщо ви ходите на тапас, запропонуйте місце. Хіба що ви хочете поїхати подивитися, що в новому місці.
  • Плануючи сімейний обід або вечерю, заздалегідь зателефонуйте до закладу, щоб побачити, які страви вони можуть вам запропонувати. Якщо вас багато, не соромтеся попросити їх підготувати щось для вас, навіть якщо цього немає в меню.
  • Якщо ви їдете до родича чи друга додому, запитайте, що вони їстимуть. Ви навіть можете сказати, що збираєтеся щось принести із собою.

Правда в тому, що я не дуже впевнений, чи ці речі є соціально прийнятними: для мене вони є, якщо вони близькі до людей. І, ризикуючи бути неприємним для інших, я практикую це.

Бувай здоров. Пріоритети чіткі.

Припускаю, деякі читачі знатимуть, що у мене було кілька проблем з їжею. Соціальний тиск величезний і не робить різниці між родиною, друзями, лікарями тощо. «Їжте більше», «їжте менше», «наскільки ви міцні», «вам потрібно трохи схуднути», «трохи більше подбати про себе», і велике значення, яке ми надаємо своєму статурі, нам дуже багато. Ми хочемо схуднути. Або ми хочемо наростити м’язову масу. Або ми хочемо бути більш підтягнутими. Або ми хочемо займатися спортом професійно. І довгий etcetera.
Єдиний спосіб, який я знайшов, щоб відповісти на ці вимоги - це піклуватися про себе. Значно краще. Після непростого часу я виявив, що повноцінне харчування, контроль над собою впливає і на інші аспекти харчування. У мене немає тривоги, тому що я добре контролюю, що їжу. Мені не хочеться їсти, не заборонені речі, але загалом. Це допомагає контролювати вагу.

З іншого боку, я перестав турбуватися про поради інших. Здебільшого вони марні. «Їсти яблуко, коли ти переживаєш», не діє, якщо ти весь час переживаєш. Рекримінація вареної картоплі, "скільки вуглеводів, так?" тощо, вони закінчились. Я намагався схуднути разом із трьома різними лікарями, і, здається, це працює лише зараз. І це працює, бо я не перестав їсти. Я продовжую добре харчуватися, але я відмовився від деяких звичок (і деяких формул, які теж занадто калорійні, замінивши їх менш калорійними), але, як коли я граю і якщо я багато їжу, мій мотоцикл там страждає наслідки. Схуднути можна, поївши млинці ...

Ось чому я вважаю, що глибока дієта, яка проводиться без обману, фокуси, що глибоко внизу генерують тривогу, є відповіддю на все це хвилювання навколо їжі. Дієта, що проводиться послідовно, відкрито і не приховуючи від суспільства.