Для правильне розуміння вживання сирої їжі відп. Сирі дієти необхідно знати харчову цінність фруктів. Особливо для того, щоб ви могли створити власну індивідуальну програму харчування. Також добре знати, що цілющі властивості фруктів доступні, особливо коли фрукти дозрівають на сонці. Але стежте за фруктами перед дозріванням, які містять шкідливі кислоти. Також найкраще вживати місцеві та особливо свіжі фрукти.
Основні факти про харчову цінність фруктів
- Він легко засвоюється.
- Він лужний і чистий.
- Він компенсує надмірне споживання їжі в організмі.
- Він стимулює роботу печінки та підшлункової залози, надаючи їй природний проносний ефект.
- Найкращий варіант - їсти його самостійно або з селерою.
Харчові цінності конкретних фруктів
Соковиділення концентрує очищаючі та лікувальні властивості більшості продуктів (але не авокадо чи бананів). Тож давайте подивимось на деякі загальнодоступні види популярних фруктів та їх харчові та лікувальні властивості:
Яблука
- вони зволожують легені, щоб захистити їх
- стимулюють апетит
- вони коригують розлади травлення, допомагають виводити холестерин і токсичні метали
- перевагою є їх низький вміст цукру
- очистити нирки, печінку і жовчний міхур, пом’якшити жовчнокам’яну хворобу
- вони містять багато мінералів, вони очищають кров
Абрикоси
- зволожують легені
- їх використовують при астмі та інших захворюваннях легенів
- використовуються для лікування анемії
Авокадо
- утворює кров
- гармонізує печінку
- змащує легені і кишечник
- живить мозок
- виліковує виразки
- красить шкіру
Банани
- змащувати кишечник і легені
- лікувати запори та виразки
- служать для детоксикації організму
- корисні при лікуванні наркоманії (особливо алкоголізму)
- багаті калієм
Виноград
- є загальнозміцнюючим засобом, який допомагає будувати та очищати кров
- позитивно впливає на нирки та печінку
- лікує ревматизм та артрит
- є діуретиком
- виліковує гепатит
- Темні сорти краще будувати, зміцнювати і виводити віруси з крові
Грейпфрут
- виліковує нетравлення шлунку
- допомагає подолати отруєння алкоголем
- допомагає вилікувати слизові та легеневі розлади
- підвищує апетит під час вагітності
Лимони
- особливо корисний для тих, хто вживав їжу з високим вмістом жиру
- очистити кров
- Вони позитивно впливають на печінку і жовчний міхур
- мають антисептичні, антимікробні властивості
- Вони корисні при застуді, грипі, кашлі, алергії та астмі
- покращують засвоєння мінералів
- лікувати високий кров’яний тиск і погано циркулюючу кров
Апельсини
- загальний тонік для поганого травлення
- регенерують рідини в організмі
- цінні при запальних захворюваннях, таких як артрит
- сприяють зниженню температури
- Вони корисні для слабких ясен і зубів
- вирішує погане травлення та слиз (кора)
Папайя
- позитивно впливає на травлення та заспокоює проблеми з травленням
- очищає та заспокоює травний тракт
- зволожує легені і полегшує кашель
- заспокоює травлення та слиз
- покращує красу шкіри, волосся та нігтів
Персики
- підтримувати побудову рідин організму
- зволожують легені і кишечник
- знизити високий кров'яний тиск
Груші
- зволожують легені, стравохід і сухість загалом
- видалити слиз з легенів
- їх застосовують при запорах, запаленні жовчного міхура та непрохідності
Ананас
- корисний при алергії, артриті, запаленні та пошкоджує печінку та жовчнокам’яну хворобу
- збільшує здатність травлення та знищує глистів та інших паразитів
- Його не можна вживати людям із виразковою хворобою
- є діуретиком
- лікує печію, порушення травлення, анорексію та діарею
Сливи
- вони допомагають накопичувати рідини в організмі
- їх застосовують при захворюваннях печінки, особливо цирозі
- Замочений чорнослив - традиційний засіб від запорів
- їх використовують при зневодненні
- Вживання великої кількості слив не підходить людям, які страждають чутливим травленням або виразкою
Малина
- позитивний вплив на печінку та нирки
- вони збагачують і очищають кров від токсинів
- скорегувати менструальний цикл
- контролювати сечову функцію
- лікувати анемію
Полуниця
- вони приносять користь підшлунковій залозі і підвищують апетит
- вони зволожують легені і створюють рідини в організмі
- полегшити проблеми з сечовипусканням
- корисний для відновлення артерій і тканин
- Алергічні реакції на полуницю часто викликають фрукти
Диня
- підтримує структуру рідин організму
- є сечогінним засобом - виводить зайву кислоту з організму
- зволожує кишечник
- лікує проблеми з сечовипусканням та нирками та запалення сечовивідних шляхів
Харчові цінності фруктів - найкращі смузі
Найпростіший спосіб споживати достатню кількість фруктів у нашому раціоні - це безумовно смузі. Ви можете використовувати всі перераховані вище фрукти в різних рецептах для приготування цього виду напою. Однак краще їсти диню самостійно, а авокадо не дуже підходить для смузі. Однак слід спробувати знайти саме таку комбінацію фруктів, щоб ви просто закохалися в смузі.