З літньою спекою іноді нам менше хочеться потрапити на кухню готувати їжу: ми шукаємо щось швидке, що задовольняє спеку, з одного боку, а з іншого - хробака, який утворюється в різний час доби, особливо в середині ранку або в середині дня. Таким чином, нам легко використовувати морозиво або фруктове морозиво, які є свіжими, а також смачними (завдяки великій кількості цукру та жирів, які вони містять).

флеш-фруктів

У випадку із дитячими закусками дуже корисно вдатися до "блискавичного" фруктового морозива: тих псевдоморозив, які поставляються в пластиковому контейнері і які ми можемо знайти практично в будь-якому кіоску. Їх легко знайти, вони дешеві, і діти їх люблять, але Що ми справді даємо їм кожного разу, коли пропонуємо їм флеш-поло?

Поживний склад блискавки: в основному вода з цукром

Як ми вже говорили, спалахи продаються в кіосках, в невеликих магазинах, а також на великих поверхнях (в цьому випадку це, як правило, пакети з декількома спалахами, готовими до заморожування вдома). Кожен спалах зазвичай має ємність від 70 до 90 мілілітрів, залежно від виробника, і в основному містить, цукрова вода та барвник.

Давайте подивимось на композиція з трьох різних типів спалаху (значення на 100 грам), які ми знайшли в магазинах:

ГІДРАТИ ВУГЛЕВІДУ

У трьох продуктах, які ми проаналізували, є загальне застереження: у всіх них це попереджається "Фарбування E-122 може негативно вплинути на активність та увагу дітей". Це пов’язано з тим, що протягом кількох років існують дослідження, що пов’язують використання деяких барвників та консервантів із гіперактивністю дітей.

Також рекомендується це "Він містить джерело фенілаланіну". Необхідно попередити про це, оскільки фенілаланін є незамінною амінокислотою, яка у великих дозах може спричинити інтоксикацію та серйозно нашкодити здоров'ю. Як правило, він міститься в камеді, цукерках та безалкогольних напоях.

То що я даю хлопчикові перекусити?

Слід пам’ятати, що ми не просто пропонуємо цукор дітям (які не повинні споживати більше 20 грамів доданого цукру у своєму раціоні), а його потрібно додавати до всього цукру, який вони приймають через інші дитячі продукти. Треба також подумати всі здорові варіанти, від яких дитина відмовляється перекусити, якщо ми замість цього пропонуємо йому флеш-поло цих характеристик.

Дитина, у якої є цукрова вода для перекусу ви припиняєте споживати продукти з кращим харчовим внеском, наприклад, шматочок фрукта, кілька морквяних паличок з домашнім арахісовим маслом, натуральний йогурт з нарізаними фруктами або жменька горіхів.

Тоді ми залишаємо вас будь-які ідеї що ви можете застосувати у закусках найменшого будинку (і у вас):

Чашки йогурту, полуниці та насіння чіа з хрусткою вівсянкою: Якщо насіння чіа не надто вдячні вам, ви завжди можете їх видалити. Це все ще натуральний йогурт з фруктами та крупами.

Сім здорових, корисних закусок, щоб перемогти жар: сім різних ідей, в яких фрукти є головними дійовими особами цих закусок. Чудовий, здоровий спосіб перемогти літню спеку.

Полуничний, банановий та свіжий сирний смузі-чаша з вівсом: більше свіжих фруктів, в даному випадку змішаних з іншими фруктовими смузі, щоб включати вітаміни та необхідні порції фруктів та овочів у закуску.

Рецепти млинців: корисні, легкі і дуже смачні: усі діти люблять млинці. Крім того, їх надзвичайно просто приготувати, і ми можемо супроводжувати їх свіжими фруктами, щоб завершити смачну закуску.

Фруктові шматочки з домашньою нутеллою: так само просто, як приготувати нашу власну Нутеллу (це дуже швидко і легко), нарізати кілька скибочок яблука, ананаса або улюблених фруктів дітей і дати їм зануритися в шоколад.