У горіхах, каштанах, європейських, сушених, очищених від шкірки 0 міліграмів холестерину та 3,91 грама жиру.

стіл

100 грам горіхів, каштанів, європейських, сушених, очищених від шкірки містять 78,4 грама вуглеводів, не містить клітковини, 5,01 грама білка, 37 міліграмів натрію та 9,00 грамів води

100 грам горіхів, каштанів, європейських, сушених, очищених містять 369 калорій, що становить 18% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (15,1 мг) або вітамін В-9 (110 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах горіхів, каштанів, європейських, сушених, очищених від шкірки міститься 78,4 г вуглеводів, що становить 26% від того, що потрібно на день.

Горіхи, каштани, європейські, сушені, очищені від шкірки не мають цукру

Горіхи, каштани європейські, сушені, очищені від шкірки не мають клітковини

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах горіхів, каштанів, європейських, сушених, очищених від шкірки є 37 мг солі, 2% від загальної добової потреби.

100 грам горіхів, каштанів, європейських, сушених, очищених від шкірки містять 9% води, 9,00 грам.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах горіхів, каштанів, європейських, сушених, очищених від шкірки міститься 5,01 г білка, що становить 10% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.

Вітамін С (15,1 мг) і вітамін В-9 (110 мг) - це деякі з вітамінів у горіхах, каштанах, європейських, сушених, очищених від шкірки.

Рекомендовані мінерали

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.

Деякі мінерали, що містяться в горіхах, каштанах, європейських, сушених, очищених від шкірки: Калій (991 мг), Фосфор (137 мг) і Магній (74 мг).