Карамбола (зірковий фрукт) у сирому вигляді містить 0 міліграм холестерину та 0,33 грама жиру.
100 грам Карамболи (зіркових фруктів), сирої, містять 6,7 грама вуглеводів, 2,8 грама клітковини, 1,04 грама білка, 2 міліграми натрію та 91,38 грама води
100 грам Карамболи (зіркових фруктів) в сирому вигляді містять 31 калорію, що становить 2% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (61 мг), вітамін С (34,4 мг) або вітамін В-9 (12 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах Карамболи (зіркових фруктів) у сирому вигляді міститься 6,7 грама вуглеводів, 2% від того, що потрібно на день.
100 грам карамболи (зіркових фруктів), сира, містить 3,98 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам Карамболи (зіркових фруктів), сирої, мають 2 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грам Карамболи (зіркових фруктів), сирої, містять 91% води, 91,38 грама.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах карамболи (зіркових фруктів) в сирому вигляді є 1,04 г білка, що становить 2% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Деякі вітаміни в сировині Карамболи (зірковий фрукт): вітамін А (61 мг), вітамін С (34,4 мг) і вітамін В-9 (12 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Основними мінералами, присутніми в сировині Карамболи (зірковий фрукт), є: калій (133 мг), фосфор (12 мг) і магній (10 мг).