Зародки пшениці, сирі, містять 0 міліграм холестерину та 9,72 грами жиру.
100 грам зародків пшениці в сирому вигляді містять 360 калорій, що становить 18% від загальної добової потреби.
100 грам зародків пшениці в сирому вигляді містять 51,8 грама вуглеводів, 13,2 грама клітковини, 23,15 грама білка, 12 міліграмів натрію та 11,12 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (6,8 мг), вітамін В-9 (281 мг) або вітамін В-5 (2,25 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах зародків пшениці в сирому вигляді міститься 51,8 грама вуглеводів, що становить 17% від загальної добової потреби.
Пшеничні зародки, сира не має цукру
100 грам зародків пшениці в сирому вигляді містять 12 міліграмів натрію, що становить 1% від загальної добової потреби.
100 грам зародків пшениці, сирі містять 11% води, 11,12 грама.
100 грам зародків пшениці в сирому вигляді містять 23,15 грама білка, що становить 46% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітамін В-3 (6,8 мг), вітамін В-9 (281 мг) та вітамін В-5 (2,25 мг) - деякі з вітамінів у зародках пшениці, сирі.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.
Деякі мінеральні речовини, що містяться в зародках пшениці, є: калій (892 мг), фосфор (842 мг) та селен (79,2 мг).
Скільки калорій робить?
Жир і холестерин
Насичених жирів
Ви повинні обмежити загальне споживання жиру між 25 і 35 відсотками від загальної кількості калорій, причому лише 7 відсотків надходять із насичених жирів (не більше 15 грамів насичених жирів на день).