| 6.00 - 12.00. | 6.00 - 15.00. | 6.00 - 22.00. |
| солодкі фрукти, банан, виноград, фініки, солодкі яблука, інжир, каштанове пюре, ароматизовані йогурти-солодкі, джеми, солодкі вершки, солодкий сир, печиво, вафлі, бісквітні торти, пудинг, шоколад, тістечка, десерти, торти, морозиво, фруктове морозиво, вітальні, варення, компоти, варення, соління, млинці, вареники, картопля фрі, пагаса, солоні палички, чіпси, кетчуп, макарони, пельмені, шюланс, дрантя, хліб, тістечка, сухарі, тости, спреди, піца, тартан, мед, смажений сир, салямі, м’який сир, стейк - тому що він містить сухарі, фрикадельки - тому що він містить хліб, фаршироване м’ясо, також смажене, мазь, лише трохи жиру, фруктові соки, якщо вони містять цукор, какао, ароматизовані молоко, кока-кола, соки, солодкі напої, бехеровка Ця група включає все, що містить цукор і борошно - ці інгредієнти викликають збільшення ваги | свіжий ананас, кислі груші, абрикоси, диня, персики, агрус, мандарин, нектарин, апельсини, цільнозернове борошно та вироби з них, рис - але без цукру, кунжут, гриби, картопля, картопляний салат - без цукру, цвітна капуста з м’ясом, різотто, голубці з рисом, гарбуз, фарширований перець зі штучним підсолоджувачем, салат з яєць з майонезом, кукурудзою, горохом, квасолею, звареною довго, маслом, напівжирним молоком, плавленим сиром, жирним сиром, сметаною, збитими вершками, майонезом та майонез тартар без цукру, мигдаль, горіхи, гарбузове насіння, насіння соняшнику, насіння льону пиво | кислі зелені яблука, лимон, кислий агрус, ожина, чорниця, грейпфрут, полуниця, смородина, кільця, сливи, малина, вишня, баклажани, брокколі, часник, цибуля, буряк, кабачки, хрін, гриби, кольрабі, капуста і квашена капуста, морква, бивень, патисон, перець, помідори, оливки, салат, спаржа, шпинат, огірки, гарбузовий соус, квасоля коротше варена, петрушка, цибуля-порей, варені стручки зеленої квасолі, соя, редька, сочевиця, соєві півні, кунжут, зародки пшениці, вівсянка, часник, гірчиця, запечена яловичина, лечо, варена нежирна яловичина, качка, короп, картопляний суп-гуляш, суха домашня ковбаса, курячий суп, курка, смажена або тушкована, бринза, смажена качка, делікатесна шийка. тунець, м’ясо кролика, нежирне свинина, яйця у всіх видах, телятина, м’ясний та овочевий суп, тріска, запечена та тушкована риба, рибний салат, кефір, сметана, білий йогурт, тофу, тверді сири з меншою кількістю жиру, ементаль, пармезан, ейдам, фета, вівці, напівжир молоко - максимум 1,5 од. жиру, нежирний сир, лимонний чай без цукру, мінеральна вода, кола-лайт |
Я надішлю вам електронний лист, можливо, я не зроблю з нього електронну таблицю, але впевнений, що почую.
Я вже вкинув це в цю статтю.
моуіііііііс, каву сом ненаслаааааа. чи я погано бачу?: - О
Я бовтався на каві: -О
Лидушка, банка для кави. Без цукру вдень (у)
jaaaaaaaaaaaaaaj a rano co? Я помру без кави. і це без цукру.
Камі, це чудово. Ти зручний! (Рофл)
Jeeej, я просто штовхаю в собі печиво, і, як я бачу, це "після забави"
У мене також є принцеса під прилавком, xixi, але я буду, скільки ми почнемо з сьомого, yoo, xixixixixixixix
Лидушка, я п'ю каву вранці з цукром або медом, а вдень миску без цукру з молоком. Ти також. Ви звикаєте, організм звикає до всього. Перший тиждень є дещо критичним, тому що вам подобаються ті продукти вдень, які ви можете робити лише вранці, але вам слід наполегливо, і тоді ви будете з нетерпінням чекати.
Наприклад: я вранці каву, сніданок, пиріг чи цукерку, шматочок шоколаду/я не дуже солодкий /. У третьому я прийму щось із цільнозернового хліба та фруктів. Я приготую овочевий салат з трохи сирно-вершкової заправки з часником для оловранта, приготую м’ясо/м’ясо курки, свинини або індички /. На вечерю мені потрібен лише шматочок шинки або білого йогурту або трохи банки тунця без цукру. Іноді я роблю сковороду на краплі оливкової олії та овочів. Іноді я вирощую лише моркву. Його можна будь-яким чином поєднувати і особливо змінювати, щоб меню не стало стереотипом. І звичайно, вам потрібно потренуватися трохи або трохи більше. Я тримаю великий палець (у)
Дякую Фіфінці за пояснення та підтримку. Я б’юся ногами, а потім іду, навіть не думаю. саме ця вправа. і я нарешті почну для цього також. Раніше я вибирав кілька вправ з калланетики, пристосовував це під себе, і кілограми падали, і я навіть не знав як, xixi. але потім я зустрів свою дорогу, і ми почали відгодовувати. так що північ бекону і цибулі з хлібом, або манної крупи, дрібної, з медом і кілограмом гранул
Але я встав, і я повинен це змінити, бо за мить я буду битися. а вчора бос також набрав:
Дитинко кукам, що ти вирощуєш недопалки.: - О
Ну, визнайте. Що ще нам потрібно позбутися?;-)
Я б сказав йому, що "справді? Ну, нарешті!"
привіт, так мені це не спало на думку, я просто якось грав у машині, особливо, що він гарний, він пропустив це, я пропустив це, я не повинен бути таким гарним
Коли хтось щось пов’язаний із моєю вагою, я відразу стою його, так добре, бо я добре нагодований і отримую якісний секс. Особливо хлопцям слід нюхати, вони не народжують і не приймають гормональні препарати.:-D
Ноооооооо, ти маєш рацію. Він становить два метри десять і 165 кг живої ваги, xixi
Це виглядає дуже цікаво, я також хочу поцікавитись про каву. Я п’ю гранульовану каву з підсолоджувачем вранці, після обіду та ввечері. Ось який підсолоджувач я хочу запитати, чи можу я ним користуватися, а також, чи можу я випити кави ввечері, без підсолоджувача та молока, просто чистий. Я знаю цю дієту, я також вивчив книгу, я також провів зменшений тренінг, який я завжди носив із собою, щоб знати, що і коли я можу, але я не зазнав жодного успіху.;- (Мені слід повернутися назад до цього і спробуйте ще раз, і якщо це не спрацює для мене, я продовжуватиму розділятися. Як тільки щось у мене запрацює, чи не так? - Я не здаюся, я все ще боюся, до понеділка, чичічі (хихикання)
Тому що ми повинні практикувати елі, xixi: - *
Ви знаєте моє, інакше це навіть не спрацювало б, хоча в моєму віці мені доводиться трохи копатися у вправі, я віддаю перевагу тривалим прогулянкам у швидкому темпі. У мене вдома є штредер і електричний масажний апарат, тому спочатку я скучаюся, а потім добре ляпаю чичічі. (регоче)
привіт я б теж хотів схуднути . це 90-денна дієта? чотири дні тут не розділені. Я досі не дотримувався дієти, але мені потрібно було б схуднути до літа 15 кг .:( так що я сподіваюся, що я зможу це якось . Я не знаю, як почати .;-( хто допоможе я ?
це не 90-денна дієта. це друга група, але ми також хочемо схуднути, але по-іншому. Я, зокрема, досі не знаю, що, за паспортами часу або за розділеним харчуванням, плюс, звичайно, вправа мученицького та пуерського чаю (плескання)
: -DFifinka, питання, я можу випити будь-яку несолодку каву в горщиках. І я ще можу вечорами пити біле вино зі смінералом.
ага дзи, той білий виноград з мінерароюалкоу:-P
алкоголь пов'язує жири. som poculaaaa: -О
Це були б усі ті тлстііііі . крім них до кожного прийому їжі вино . нісенітниця . келих вина з’їсти - це парад . червоний, щоб зробити еритроцити, а білий - біле м’ясо та рибу, і ти отримуєш це негайно
картопля до co piju talosi нені viiinoooooo. це просто як той мамкаааааааа: -Д
І звідки ти це береш? Чи знаєте ви, яке талосі має відмінне вино? А червона посуха? Ви були б здивовані . але я справді мав би відвідати винний регіон "Ланге" та "Тоскана" . Я не думаю, що наше вино було б гарним чи французьким, але таланти мають чудове вино . Ви б мене знову образили вже живу в Італії, якщо я викраду у них вино
картопля клііііііііііііііііід я не п'ю, а у винах я знаю як гусака в пиві. (rofl) Кажуть, що вони п'ють такі слабкіші вина, крім їжі, наприклад. влітку сонце не мотало головою в спеку.
Мої пояснили б вам, ви пишете, що вам подобається. Я дізнався, що малину не п'ють, як у нас. Тільки воду, пиво або вино. Воду . інакше у них "солодкі" вина і вони п'ють їх після їжі, як для травлення . це щось на зразок "святого вина", воно солодке, але виходить красиво Слабке вино, або ті, що більш-менш їдять . але я не знаю, я не знаю, хто давав цю інформацію в ефір, Я виходжу з кожної ночі "вирехотана" як місяць на гній
. (серце) а
добре, Lambrusco до papanička, оскільки це непогано, але найприємнішим був Veru Barollo, і я маю зайвий урожай вдома з Chille. тож я знаю Трою. Мені також подобається це для вечірнього вина з половиною -романтикуш, непогано (рум'янець), і все це італо хммммммм;-) Я бачив на фотографії Ейфі, як і я, це моє весілля. вам також подобається червоний (и)
Jeeej, ти хотів би моєї половини Баролло і Барбареско, це його улюблені . Мені вони подобаються, обидва, але я вважаю, що Барбареско дуже сухий до мене . і іноді він мене трясе Ну, звичайно, червоний Я відразу відчуваю біло-біле день навіть після 1 склянки у них неймовірно боліла голова . лише деякі марки не роблять мені такого ефекту, але я вже маю багаторічний досвід, з якого я не експериментую з білим вином
На шкоду тому, що сухих вин у Словаччині не «носять», вони здоровіші та менш калорійні, хто звикає до смаку та сприймає аромати, які дали їм сонячної віри влітку. і я вже переживав в Іспанії обприскування з проблемами травлення або безсонням - це теж діти.
У мене вдома є близько десяти пляшок вина, гарно розкладених на підставці, кажуть, що вони «фірмові», але я купив їх, бо мені сподобались або пляшки, або упаковка. Тож я винороб, хе-хе. В іншому випадку у мене немає вина чи алкоголю взагалі. Але для гарного клобааааску іноді випиваю пива. Насправді пиво було досить хорошим у Хорватії. а коли це пиво, це кельтський або оксамитовий. (rofl)
Мені теж подобається шапка, і я питиму пиво, хоча це правда, що я почав його пити, і коли я почав зустрічатися з Матеєм, я запросив його на пиво, і я сам його не пив, але все одно не міг скажіть йому що-небудь, і тому я іноді даю пиво, дещо мені дуже подобається . але я віддаю перевагу ні-е-е-е пиво для тало . Я тут для старого знайомого "пілснера"
Тож я бачу, що ти моя група крові. Коли вони були позаду мене, я повез їх на виноградники для подруги, у її батька навіть є виноградники, і як місто вони дають їх усім, хто має пару таких виноградників спалити. ... він інакше працює на виноробню ... компанію . і коли вони приїхали і привезли їх до свого дому серед виноградників, jooooj супер був ... дядько поклав нам усю провину навіть скуштувати сорт винограду, з якого виготовляли вино. Ну, що я тобі скажу, після якоїсь чашки, для моїх очей не мало значення, що він так добре розмовляв словацькою словацькою мовою та дядьком.
hehehe Lyduška klobáskova, однак, ми читаємо в новорічну ніч: -Чи можемо ми відвідати (хихикати) ми вино, але пиво завжди є у нас. ми так любимо це від smad, що Панаше називають його на СН, це такий солодкий нюх зі спрайтом. після ковбаси:-P
Xixi все ще жалить мене, клобаскова лидуша, хе-хе-хе
Jaaaaaj у нас це радлер, пиво зі спрайтом, навіть той муозем (хлопа)
: -DLydush, теж ми не далеко, ти повинен прийти.
Крихітки, стретко нанімамовське, вже з нетерпінням чекають вас. (плескати)
Він звикне, а ти зіпсуєш це?
: -Ні, на невеликій відстані від Нітри, вона починається з Г./близько 9 км
і кінець нового? xixi
: -Фарби, бінго, я знав, що ти шикулка.
supeeeeeeer так що давайте поїдемо кудись влітку піооооо (хлопати)
: -DJHasné, фіфінка дозволила нам: -D
Послухайте, тому ми маємо чудові відгуки. Пийте каву вдень без цукру тільки з молоком. Біле вино лише іноді, навіть пиво. Не потрібно дотримуватися його так суворо, це тоді великий стрес. Сухе вино не повинно мати значення ввечері. Але в помірних кількостях одна - дві склянки. На вечерю дозволена суха ковбаса! Радлеріка, мабуть, не ввечері, є спрайт, навіть пиво не повинно бути ввечері, швидше за все, вино. Це необхідно застосовувати до дівчини індивідуально. У кожного є щось різне, але суть слід підтримувати. Я стискаю пальці.
але ми здорово стрибнули від здорового харчування. але принаймні це не буде настільки жорстоко ці три місяці, дякую Фіфінка (квітка)
Привіт, я вчора почав їсти вищезазначене. Але сьогодні я почну займатися, бо без руху це не можливо. Зараз я навіть не дуже люблю їсти, тому це добре, і я зовсім не голодний. У мене буде ще медовий пиріг, щоб зловити його до дванадцятої. Дотримуйтесь усього, що ви почали з будь-якої дієти.
: -DFifinka, я почала по-твоєму, теж лидуш, думаю, так вона написала, так що якщо у мене проблема, будь ласка, допоможіть ? А я все ще не розумію/це мене повільно запалює/я можу варити каву без цукру і молока, коли я захочу.
jaaaaa Я вранці випив кави з цукром. потім м’ясо, огірок і перець. а тим часом вода. aha a doobeda este jeden keks. на полудень у мене на третю запланована цільнозернова розетка, а на вечерю твердий сир - шматок курки на грилі. Я хочу повністю пропустити післяобідню каву:-P
Привіт дівчата, я допоможу, звичайно, що допомагаю. Приймайте каву, яку хочете вранці, до дванадцяти, ви можете робити майже все. Вдень я п'ю локшину з молоком і без цукру. Це може бути будь-яка кава з напівжирним молоком або знежирене молоко, лише щоб просто не було цукру. Сьогодні я розпочав з ранкової кави, закваски та рулету з непросіяного сиру. До дванадцяти мені вдалося зробити ще один торт. У мене на обід була курка з рисом. На третій я буду мати круасан із цільної пшениці, лише сам, бо мене їсть ця курка. Вдень, мабуть, сонечко з моцарелою. Тож поп, тренуйся і особливо нехай трюки йдуть вниз. па.
І не забувайте пити багато, і трохи чаю для спалювання жиру - це добре, я купую спалювач жиру Roibos або Regulavit.
Привіт, фіфінка, я хочу запитати про цю каву. І навіть не натуральний тростинний цукор чи патока? Оскільки я не п’ю несолодку каву - мені це не так подобається, тоді я волію ні. Поки що я п'ю nescu + 1 чайна ложка цукру + 2 чайні ложки вершкового порошку. Це буде покарання! А я не працюю без кави.
І я забув про третє яблуко та мандарин. па
: -Дякую, бо я б справді був без кави. І мені не подобається нічого в каві, ні молока, ні цукру, тому я з нетерпінням чекаю, бо я також п'ю чотири в день.
Привіт, дитино, а як же тато? Я просто хрумчу яблуко. На сніданок я випив кави/смачний, смачний /, Черіос в молоці та торт "Різдвяний". П'ю, п'ю. Я тримаю цільнозернові розетки до третього. На вечерю я, мабуть, зберу щось із яйця і, можливо, трохи ковбаси. Вчора я працював і тренувався як дракон протягом 45 хвилин. Я ввечері впав, як сумочка, у ліжко. Увечері не було вина, лише сухість, тож я випив склянку мінеральної води. Я збираюся заварити чай на конфорці. pa (rofl)
привіт fifi.Я їв сир і радку, я обідаю овочевим різотто, а вдень я можу клобаааааааааска. так за обідом. ukaaaaaz, idem to kuknut, xixi (сонце)
: -Дей, уранці у мене була кайзерка з сиром та шинкою та помідорами, кава, літри мінеральної води, а на обід я грав гру з яловичиною та картоплею/до дванадцяти/і забув один мандарин. Так, фіфінка, пишіть. І навіть коли їй буде дванадцять, якщо я правильно зрозумів, я також можу їсти, наприклад, філе з пельменями, або вареники з бриндою, або сегедський гуляш, або суп з локшиною.
вий у мене зараз є гула. Я збираюся надрукувати його ще раз, і я несу його в сумці для негайного перегляду. сьогодні колега погрожував мені піцою, я хочу тут опустити хліб та білий хліб. у гіпермаркеті у них є супер хрусткі цілі ароматні кайзери, тож я буду харчуватися третім. мнааам
Привіт. Скільки після дванадцяти ти не можеш зробити нічого, що написав, бо це борошно. Після дванадцятого зосередьтеся на м’ясі, рисі та картоплі, а потім на цільнозернових сомаринах. Вранці білий хліб може бути легким, але я завжди віддавав перевагу зерновим і цільнозерновим хлібам, тому це мене не турбує. У мене буде лише половина цільнозернового круасану до сухої до третього, бо я обідав кунг-пао та рис, і досі їв. Суп може бути, але без рукава і без макаронів, тому локшини немає. Просто овочі в супі. Жорстокий смак. (регоче)
Корисно, вибачте, я читав після дванадцяти. Тож, звичайно, ви можете написати все, що написали, до дванадцятої.
Лидуше, на вечерю можна сушити домашню ковбасу, а можна піцу до дванадцяти, бо там борошно.
fifinka ja pizu мені не потрібно, хоча я можу. Мені щойно сказав колега, але я не хотів. мені вистачає в третій цільнозерновій кайзерці. Я хочу повністю опустити хліб та розки
: -Джей дитино, у мене теж є гуляш, бо я розділив згідно з Л.К. і зараз я перейшов на це, і в мене хаос. Я приклеїв його до холодильника і навчаюсь. Але я хочу готувати їжу вдома, так що це мене влаштує, але я " Пообідаю об 11.30 і наздогнаю, так? які результати у вас були, якщо ви проводили його раніше?
Послухайте, втрата ваги у вас у голові, щоранку станьте перед дзеркалом і скажіть собі, чи гарна ви і як добре ви худнете. особливо не підведіть, якщо у вас не вийде, бо спочатку ми наздоженемо зсередини, а потім це буде видно на вагах, спочатку ми побачимо це в см. drziiiim palceeeee
: -Я не впадаю у відчай, моєму чоловікові так подобається/нібито /, і я б не проти, просто живіт, це мене справді з'їдає.
але мій також говорить мені, що він мені подобається таким, який я є, і вбив його вчора: заради бога, не худніть, нам доведеться купувати нові речі: -О
Мені було весело, xixi
інакше я написав тобі електронне повідомлення;-)
: -DM до речі, фіфінка, це так, що до 12.00 я дійсно можу з'їсти все, звичайно в міру, або є якісь заборони до 12.00. В іншому випадку я не люблю солодке, але сьогодні як монстр я збожеволів і після дванадцятого звісно.:-P
Привіт. До 12.00 ви можете їсти практично все, суть в тому, що слід дотримуватися регулярності прийому їжі. Але я також побалую набагато більше, принаймні, що стосується солодкого. Я не дуже плачу за солодощами, але тут і там тіло запитує. Сьогодні я снідав горолом та тріскою з цільнозерновим круасаном, на обід - часниковий суп та рис із сочевицею. Вчора я не їв піврога до 15.00, я не міг їхати після того обіду і навіть не їв того обіду. Шлунок адаптується і чим менше йому потрібно, особливо їдять до 15.00 фруктів і багато п'ють. Вивий, я готую вдома нормально, бо до 12.00 його вже зварили та з’їли. У другій половині дня, коли я хочу підготувати курку чи іншого м’ясника, я робив м’ясників у морозилці і замочував кожного окремо. Тоді я його приготую і буду мати овочі та сир. Тож піди і пий. Ви тренувались? Вой, я тримав його лише 2 т до Різдва і схуд на 3 кг. Але я займався. Колега за рік схудла на 15 кг, а її знайома також схудла на консультації, а також почувалась краще в плані здоров’я. Я також почуваюся добре, я не голодний і рухаюся. pa (rofl)
- Чергове харчування, як схуднути Обговорення
- Харчування за часовими поясами, як схуднути Обговорення
- Ubica та SOS, Як схуднути Обговорення
- Харчування за групою крові безглуздя або правильний спосіб харчування NutriFood Blog
- Харчування за групою крові За багатьма проблемами зі здоров’ям стоїть вживання невідповідної їжі