Ви знайдете їх у наступній таблиці
6.00 - 12.00. 6.00 - 15.00. 6.00 - 22.00.
солодкі фрукти, банан, виноград, фініки, солодкі яблука, інжир, каштанове пюре, ароматизовані йогурти-солодкі, джеми, солодкі вершки, солодкий сир, печиво, вафлі, бісквітні торти, пудинг, шоколад, тістечка, десерти, торти, морозиво, фруктове морозиво, вітальні, варення, компоти, варення, соління, млинці, вареники, картопля фрі, пагаса, солоні палички, чіпси, кетчуп, макарони, пельмені, шюланс, дрантя, хліб, тістечка, сухарі, тости, спреди, піца, тартан, мед, смажений сир, салямі, м’який сир, стейк - тому що він містить сухарі, фрикадельки - тому що він містить хліб, фаршироване м’ясо, також смажене, мазь, лише трохи жиру, фруктові соки, якщо вони містять цукор, какао, ароматизовані молоко, кока-кола, соки, солодкі напої, бехеровка Ця група включає все, що містить цукор і борошно - ці інгредієнти викликають збільшення ваги свіжий ананас, кислі груші, абрикоси, диня, персики, агрус, мандарин, нектарин, апельсини, цільнозернове борошно та вироби з них, рис - але без цукру, кунжут, гриби, картопля, картопляний салат - без цукру, цвітна капуста з м’ясом, різотто, голубці з рисом, гарбуз, фарширований перець зі штучним підсолоджувачем, салат з яєць з майонезом, кукурудзою, горохом, квасолею, звареною довго, маслом, напівжирним молоком, плавленим сиром, жирним сиром, сметаною, збитими вершками, майонезом та майонез тартар без цукру, мигдаль, горіхи, гарбузове насіння, насіння соняшнику, насіння льону пиво кислі зелені яблука, лимон, кислий агрус, ожина, чорниця, грейпфрут, полуниця, смородина, кільця, сливи, малина, вишня, баклажани, брокколі, часник, цибуля, буряк, кабачки, хрін, гриби, кольрабі, капуста і квашена капуста, морква, бивень, патисон, перець, помідори, оливки, салат, спаржа, шпинат, огірки, гарбузовий соус, квасоля коротше варена, петрушка, цибуля-порей, варені стручки зеленої квасолі, соя, редька, сочевиця, соєві півні, кунжут, зародки пшениці, вівсянка, часник, гірчиця, запечена яловичина, лечо, варена нежирна яловичина, качка, короп, картопляний суп-гуляш, суха домашня ковбаса, курячий суп, курка, смажена або тушкована, бринза, смажена качка, делікатесна шийка. тунець, м’ясо кролика, нежирне свинина, яйця у всіх видах, телятина, м’ясний та овочевий суп, тріска, запечена та тушкована риба, рибний салат, кефір, сметана, білий йогурт, тофу, тверді сири з меншою кількістю жиру, ементаль, пармезан, ейдам, фета, вівці, напівжир молоко - максимум 1,5 од. жиру, нежирний сир, лимонний чай без цукру, мінеральна вода, кола-лайт
Важливою є регулярність прийому їжі - добре дотримуватися часу їжі, їсти 5 разів на день, не голодувати. Вся неправильна дієта базується на цукри та борошні - якщо ми споживаємо їх після 12.00. Це сильно напружує організм, який не може їх розщепити - цукор і борошно дають нам такий жир і створюють проблеми зі здоров’ям. Добре снідати, перший обід об 11.30 ранку, другий обід о 14.30, оловрант, вечеря. Важливо не те, скільки ми їмо, а чи дотримуємось ми споживання сировини, розділеної на часові пояси. В Угорщині Норберт Шобер видав 2 книги про цю дієту. Автор в юності був товстим і хворим. Сьогодні він дорослий, здоровий і худорлявий.

Мені просто потрібно
Я вже був стрункий, але припустився великої помилки, не придбавши відразу новий гардероб. Мені було так погано в цих витягнутих штанах і розвіваються речах. замість того, щоб радіти, що я вродлива, я почувався як опудало в сумці, я навіть не знаю, як я знову випив

схуднути Обговорення

Це саме те, що коли ми набираємо вагу, це набагато легше, ніж коли ми худнемо. Навіть не здогадуєшся, як легко набрати вагу, лише кидаючи. Я ніколи цього не знав, я завжди належав до т. Зв вони "вийшли", і розмови про дієти мені нічого не сказали, але потім я почав приймати ГК, і вона повільно зростала. У той час я був дуже закоханий, і я взагалі цього не усвідомлював, і за рік я набрав 10 кілограмів, а потім він піднімався все вище і вище. Потім я не могла завагітніти і знову приймала різні ліки, ін'єкції, навіть не завагітніла, і мені було 65 кілограмів. Після пологів я все відклала, а потім знову взяла. Моя велика удача полягає в тому, що мій чоловік не любить струнких жінок, він просто цього не любить. Тому мені не доведеться турбуватися про когось іншого, а коли я худну, щоб просто почуватись краще. (Хихикання)