Як кров впливає на наші харчові звички? Питання, яке трясе головою багатьох з нас. В Інтернеті існує безліч дієт та меню, але загадка полягає в основах цього власного способу харчування: це нісенітниця чи ефективний та здоровий спосіб життя.?
Зміст:
Що їдять за групою крові?
Харчування за групою крові - явище сьогодення, яке набуває все більшої популярності. Він бере свій початок з 90-х років.
Спосіб харчування створювався відповідно до груп крові натуропат Пітер Дж. Д'Адамо в 1996 р. Основна ідея цієї дієти полягає в тому, що кожна група крові пов’язана з різним типом метаболізму. Кожна група крові може по-різному обробляти їжу та дієту, і тому необхідно відповідно відрегулювати дієту.
Згідно з цією теорією розподіл людей за групами крові на A, B, AB і 0. Згодом ця теорія ділить продукти, корисні для даної групи крові, нейтральні і яких група крові повинна натомість уникати.
Однією з головних причин, чому людина повинна їсти відповідно до групи крові, є генетична спадщина.
Група крові 0
Наприклад, розглядається група крові 0 найдавніша група крові, тобто люди з таким типом крові еволюціонували від наших печерних предків. Тому його власники можуть споживати більше тваринного білка, як м'ясо a продуктовий магазин, які містять більше білки.
Група крові
З іншого боку, люди з групою крові А повинні віддавати перевагу Вегетаріанська їжа з високим вмістом овочі. В основі лежить теорія, згідно з якою дієта пов’язана з формуванням групи крові та зміною засобів до існування під час розвитку людини.
Пітер Дж. Д'Адамо також припускає, що деяким групам крові безумовно слід уникати певних продуктів, оскільки вживання їжі, яка є генетично невідповідною, створює відкладення лектину, які агрегують кров.
Це може здатися логічним способом харчування, але ви стикаєтесь з ним відразу певні межі. Наприклад, молочні продукти включають соєві продукти, які є бобовими. Тому він має рослинне походження.
Ще одним цікавим недоліком є те, що деякі риби, які мають повністю однаковий харчовий склад, можуть бути знайдені в певній групі крові як дозволений корм і водночас заборонені. Саме в ці моменти логіка трохи програє.
Харчування за групами крові має своїх супротивників і прихильників. Однак це все ще є спосіб харчування, який є постійним обстежили a доповнений. Експерти стверджують, що в даний час немає доказів того, що дієта за групами крові призводить до будь-якої користі для здоров'я.
Чи впливає кров на наш раціон? Яка її роль?
Ми знаємо різні типи дієт. Кето-дієта, білкова дієта, вуглеводна дієта або різні інші типи. Що стосується дієти за групою крові, то в декількох публікаціях та дослідженнях не знайшов доказів, що харчування за групою крові є ефективна стратегія схуднення. Однак автори цієї теорії мають рацію в тому, що те, що може бути корисно для однієї людини, може завдати шкоди іншій.
Спочатку група крові не впливає на те, чи схуднете ви. D’Adamo стверджує, що коли ваша кров контактує з певною дієтою, відбуваються певні хімічні реакції, які зв’язуються з одним конкретним білком: лектин.
Лектини - це білки, що містяться в їжі, що зв’язують глюкозу між собою. Кажуть, що вони мають прямий вплив на кров та травну систему, але це твердження лише частково відповідає дійсності.
Їх надмірне споживання може порушити травлення. Однак лектини містяться майже в кожній дієті і, що важливо, не пов’язані з будь-яким типом групи крові. Навпаки, наше тіло вже звикло до присутності лектину в їжі, тож ми можемо його переробити.
Вже під час уроків біології всі дізналися роль крові: транспортування кисню, поживних речовин або відходів, а також регулювання температури тіла та захист рН у вигляді білих кров’яних тілець для захисту від різних інфекцій при травмах. Але кров не має нічого спільного зі схудненням.
Дієти за групою крові ефективні та здорові?
Цей тип дієти також за групою крові не враховує індивідуальні відмінності між особами. У вас може бути група крові А, але в той же час у вас можуть бути різні типи алергії, непереносимості або інших захворювань, таких як діабет.
Однак меню за групами крові не враховуються за винятками, і це може бути проблемою. Ви також можете мати групу крові 0 і бути спортсменом. Як силовому спортсмену розподіл їжі для групи крові 0 може вам підходити, але як спортсмену на витривалість ви будете обмежені.
Тож це не збалансоване меню. Якщо поглянути на списки з першого погляду, стає зрозуміло, що корисна їжа, багата на мінеральні речовини, вітаміни часто заборонена. Суворе дотримання цієї дієтичної теорії може призвести до дефіциту важливих поживних речовин.
Однак якщо людина, яка їсть нездорово з високою часткою промислово обробленої їжі, з великою часткою фаст-фуду, змінює свій раціон і починає їсти за групами крові, це, безумовно, позитивно позначиться на його здоров’ї. З цією зміною це в першу чергу зменшило б калорійність продуктів, які він їсть.
Однак найбільше виграє те, що зміни стосуватимуться переважно включення чистої необробленої сировини без рафінованого цукру або шкідливих гідрованих жирів.
Крім того, така дієта рекомендує більшу кількість фруктів та овочів, яких було недостатньо в її початковому раціоні.
Однак, коли мова заходить про схуднення, прийом їжі за групою крові не матиме хороших результатів. Важливо приймати достатньо під час схуднення або фізичних вправ харчова збалансована їжа, які дають організму те, що йому потрібно.
Тому, якщо хтось хоче зосередитись головним чином на дієті або втраті ваги, важливо спробувати інший спосіб, будь то інший програми зниження ваги, що мало б ефективний результат.
Програми скорочення NUTRI ПЛАН ЇЖИ
Чим ПЛАН ЇЖИ NUTRI відрізняється та кращий? Заради харчового балансу ви також можете тривалий час приймати їх як єдине джерело харчування або в поєднанні з відповідними продуктами, рекомендованими дієтологом. Програми NUTRI FOOD PLAN підходять для швидкого та безпечного схуднення, для повільного схуднення, для підтримання ідеальної ваги або як очищаючий засіб - детоксикація організму, підтримуючи відновлення як збалансовану харчову добавку. Завдяки професійним консультаціям не потрібно ні про що турбуватися.