Навіть після дуже вимогливих днів буває, що діти не хочуть засинати ввечері. У той же час вони знаходять ряд виправдань, чому вони ще не хочуть спати чи не можуть. Однак регулярний та якісний сон для них є необхідністю, тому батьки повинні вчасно знайти рішення. Багаторазового укладання дітей в ліжко недостатньо, а в деяких випадках навіть поглиблює їх опір.
Приємне середовище має першорядне значення
Важливо переконатися, що середовище, в якому дитина буде спати вночі, ідеально підготовлене. Необхідно орієнтуватися насамперед на відповідну кімнатну температуру, темряву, тишу та загальний комфорт. У ліжку не повинно бути занадто багато іграшок, щоб відвернути увагу дитини.
Рутина допомагає зокрема
Введення повторних вечірніх звичок - це дуже важливий крок, який допоможе вам звикнути лягати спати. Дитина повинна мати певний час у ліжку - наприклад, після обіду. Найкраще заздалегідь провести особисту гігієну з дитиною - почистити зуби, сходити в туалет і переодягнутися в піжаму. Діти почуватимуться вільніше, якщо зможуть вибрати порядок, в якому вони виконуватимуть ці дії.
Казка або гра на добраніч
Навіть казка або гра на ніч можуть створити дуже приємну рутину, завдяки якій ваша дитина буде спати спокійно. Є кілька варіантів, ви можете прочитати казку самостійно, відтворити її на компакт-диску або доповнити історію іграшками, які є у дитини в наявності. Якщо ви хочете вибрати більш інтерактивну альтернативу, зіграйте з дитиною в просту гру. Ви виконаєте бажання дитини, щоб він якийсь час міг пограти, і одночасно підготуєте його до сну. Гра "Місячне світло" на добру ніч від компанії П’ятниця призначений для маленьких дітей, які разом із Місячним світлом запалюють зірки на небі. З дітьми, які не бояться привидів, ви можете спробувати гру ще раз Вежа привидів. Щовечора рівно о десятій, неспокійні привиди звільняються від вежі і починають переслідувати будівлю. "Завдання дитини - повернути всіх спати до страйку опівночі. Якщо їм це вдасться, вони стануть переможцями у грі, і вночі їх ніщо не злякає ", - пояснює він. Яна Караскова від компанії П’ятниця Прага.
Терпіння приносить сон
Найкрасивіша рутина з усіх - це поцілунок на добру ніч, пещення волосся або ніжні слова батьків. Все, що вам потрібно - це невелике освідчення в коханні або побажання гарних мрій, і дитина почувається по-справжньому в безпеці. Однак, якщо він все ще переляканий і прагне присутності батьків, не бажано залишати його одного. Однак важливо вимкнути світло - для дитини це знак того, що справді пора спати. Пацієнтам потрібно терпіння, багато разів вони не просто вигадують його з примхи. Однак, якщо причину проблеми не вдається усунути з часом, дитячий психолог може допомогти.